【感想・ネタバレ】アスリートのためのコアトレ２のレビュー

有吉与志恵

道具を使わず、一人でできるコアトレを、より取り組みやすく紹介した一冊。セルフコンディショニングの重要性と、自己確認のためのモニタリング、本来あるべき状態に身体を戻すリセットコンディショニング、クセのついた筋肉を改善するアクティブコンディショニングのやり方を詳しく解説。

[ブクログ · ★★★★☆]

コンディショニングを中心に各種方法、考え方について説いた良書。

＜メモ＞
・ハードトレーニングは寝るだけでは回復しない。就寝前にリセットコンディショニングすることが有効。身体を解放するイメージ。