【感想・ネタバレ】99.9％は幸せの素人のレビュー

星渉 / 前野隆司

シリーズ20万部突破の『神メンタル』『神トーーク』の著者による話題作！

今回は幸福学研究の第一人者である前野隆司教授との共著により、最新の脳科学・心理学に裏付けされた「科学的に自分で自分を幸せにする」すごい裏ワザを全収録！

昔に比べて「何が幸せか？」がわかりにくい時代になりました。
自分にとって「これがいいことだ」と思っていても、ＳＮＳやインターネットなどで自分とは違う選択をしている人を見ると、「この選択は間違っていたのかな？」「本当にこれでいいのかな？」と、すぐに不安を感じる世の中とも言えます。だからこそ、そんな悩みや不安をこの１冊で解決できるようにしました。

本書では、知識をどうやって日常で行動に移せばいいかが、具体的にわかるように「行動のレシピ化」にすることにこだわりました。
さらに、あなたの今の「幸せ偏差値」を測定できるページもあります。

あなたのこれまでの常識を科学的にひっくりかえす驚きの真実が満載！

◎年収が２倍になっても私たちの幸福度はたった９％しか上昇しない
◎幼少期の母親との関係次第で、子供の将来の年収に差が出てしまう
◎好きなことをやっているだけでは幸せになれない
◎美男美女でも結局は３年で飽きる
◎働きながら幸せになるという反則技
◎幸福度が高い人ほど「生産性が高い」という新常識
◎嫌われる勇気は不幸の始まり
◎「お金の限界」を明らかにする衝撃の研究結果
◎科学的に幸せになる「お金の使い方」
◎努力する気がないなら結婚してはいけない
◎本当の自分が見つかる「カレンダー・マーキング法」
◎妄想癖がある人ほど優秀な人材である理由 ほか

[ブクログ · ★★★★★]

私は、この本との出会いは、【どうして、自分には不幸ばかりなのか】【まわりは、私がほしい幸せなものを持ってるのに、自由じゃない不幸等】いう声を聞くのが、限界きてしまい自分は何が足りないのか？何がいけないのか？いろいろ考えながら、本屋に行き、すがるように本を探していたら、たまたま本屋で見つけたのが、こちらの本でした。
見つけた時の第一印象は、題名で惹かれました。ほとんどの人が幸せって素人？どういう事？っといつもは、試しに本屋で、少し読んで買うか決める私が、手に取りすぐにレジで会計してました笑
家に帰り、早速読むと内容はまるでセミナーにいるみたいな感覚で、時々質問もあり考えながら話を読みました。
もちろん、気になる部分は付箋に残し、また読み返せるようにしています。（ノートにメモするのが、イマイチ難しくまた時間かかってますが、楽しんでやってます）この本を読み終えた時には、自分に足りないんじゃなくて、私は日常で幸せを実感していたのに、それをスルーしてた事もあったんだと気づかされていました。
また、すぐにできる実践できることばかりを教えてくれるので、私のように生きていく上で、幸せを感じなくなった時に、ヒントをくれる1冊だと思いました。
今は、小さくて他人からみたら、そんな事が幸せ？って思う事でも、私には小さな幸せを感じれるようになりました。

[ブクログ · ★★★★☆]

▶なぜ
今でも幸せだが幸せとはなにか再確認したい

▶なに
・嬉しいや感動することは経験が多い
・経験や人にお金を使うと幸福度が増す
・幼年期に温かな人間関係を築く
・オキシトシンが人との人間関係を円滑にする
・樺沢紫苑の幸福はセロトニン＋オキシトシン＋ドーパミンという内容を思い出した
・友だちは数より多様性
・夢と目標を明確にする

▶どのように
・アフリカの子どもへの寄附月2000円つづける
・大切な人に贈り物と手紙をわたす
・オキシトシンドバドバ作戦
　出かける時家族とスキンシップ
　夜植物に話しかける
・ヒューマン映画をみる
・友だちの多様性を再確認する
　地元、高校、大学、留学、ガイド友だち
・立ち寄った店の人ともありがとうと笑顔で話す
・夢は日本の子どもたちが自己表現できるようになる教育を義務教育にどんどん取り入れること



　

[ブクログ · ★★★☆☆]

思い込みが正しくないことをよく理解できた。
幸せと思えないのは、どうしたら幸せになれるのかを知らないから、というのは面白い視点。
すぐに始められることが沢山あるから実践していきたい。




ーーーーめもーーーーー
・お金はある方がいい
・経験にお金を使う、人にお金を使う
・温かな人間関係を築ける人が幸せを手に入れる
・友達は数より多様性
・結婚は努力が必須。一緒にいることを当たり前のことだと思わないで行動。うまくいく人はうまくいく努力をしている
・夫婦の月初ミーティングで、先月の振り返り（相手にしてもらって嬉しかったこと、楽しかったこと、改善してもらいたいなと思ったこと）と今月の過ごし方の確認（今月やってみたいこと、やらなければならないこと、スケジュールの確認）、最後に相手に感謝していることを３つずつ伝える
→言わなくてもわかってくれるなんてことはありえない。常に課題や改善点を言葉にして共有する必要がある。
・価値観の一致が大切
　・理想の人生観・世界観
　・今後の人生でやりたいこと・達成したいこと
　・今月、来月、今年やりたいこと
　・スケジュールの共有
　・お金の使い方
　・子供の育て方
　・理想とする夫婦像
　・両方の親族との付き合い方
　・休みの日の過ごし方
　・子供の世話の分担
　・家事の分担
　・モノの買い替えや買い物について
　・クーラーや暖房の温度の設定
・相手にいいニュースがあったときに熱烈に反応
・どれだけ今の自分を肯定的に受け入れることができるかが、人生の満足度に強く影響する。どんな自分も「それでいいんだ」と思える力。出来ている部分を見てあげる。自己受容力。自分を褒めてあげよう
・本人の意識次第で、仕事に意義を感じるか、感じないかは決められる（私は人類を月に届ける仕事をしている）
・仕事=コーリング　関わる人を増やす、意味を拡大する、変化を加える
・通勤時間は短くする
・この時間でどんなことができるだろうか？とお金ではなく、自分の生み出せることに焦点を当てる

[ブクログ · ★★★☆☆]

夫婦間で一致させたい価値観13項目

理想とする人生観や世界観。
人生の中でやりたいこと、達成したいこと。
今月、来月やりたいこと。
スケジュールの共有。
お金の使い方。
子供の育て方。
理想とする夫婦像。
両方の親族とのつきあい方。
休みの日の過ごし方。
子供の世話の分担。
家事の分担。
モノの買い替えや買い物について。
クーラーや暖房の温度の設定。

結構細かいようだけど会話して意見交換してみると良さそうな13項目。