あらすじ
最高の睡眠をとれる夜のルーティンが追加！
スヌーズを使わない起き方＆夜のルーティンが追加されてロングセラーがよみがえる！
朝10分を続けて人生を変える方法！
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Posted by ブクログ
今よりさらに充実した朝にするために！
自分の幸福は外部の力に左右されない
サイレンス（瞑想、祈り、感謝、呼吸法）
アファメーション
イメージング
読書
日記を書く
エクササイズ
「なりたい自分の姿」のほうが「今何をするか」よりはるかに大切
成功のレベルが人間としてのレベルを超えることはめったにない→人間力を伸ばし続ける
目的を持って一日中を始める
「義務」ではなく心から「望んで」起きる
朝起きて最初に考えたことは、たいてい、寝る前最後に考えたのと同じ内容
食事は就寝の3〜4時間前までに終える
ストレスの多い考えや感情を手放す
次の日の計画を立てる
ブルーライトを追放する
就寝時のアファメーションで至福の状態に入る
気分が良くなる本を読む
赤ちゃんのように眠る
幸福は選択できる。幸せかどうかは自分が選ぶことだ
現実に抵抗するのをやめ、人生をあるがままに受け入れる
感謝していることに意識を向けると。気分が良くなる
感謝は苦しみから解放してくれる
