【感想・ネタバレ】ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術のレビュー

望月俊孝

★世界中のエキスパートから学んだ行動科学・心理学などの知見を織り込んだ集大成★
★全項目に必ず世界中の研究機関の論文や実験結果など、エビデンス入り★
★見出しは○×形式、明快に結論を教えてくれる★

「いつも時間がない」「集中力や生産性を上げたい」「限られた時間を充実したものにしたい」……時間術本としてそんな想いに120％応え、ストレートにその方法を伝授。さらに人間が持つ本来のパフォーマンスの可能性を見つめ、人生を豊かにし、レベルアップするコツが1冊で身につきます。数ある「時間管理本」の決定版を目指したのが本書。日常の生産性や充実度、幸福度を上げたいと思っている……そんなすべての人へ！

[ブクログ · ★★★★★]

あらすじ
「いつも時間に追われて余裕がない」「忙しいのに成果や充実感が伴わない」――。本書は、ハーバード大学をはじめとする世界各国の科学的研究や心理学のエビデンス、そして著者の30年以上の実践知を凝縮し、現代人に本当に必要なタイムマネジメントを36の結論として体系化した一冊。従来の「分刻みで予定を詰め込み、作業スピードを上げる効率化」を明確に否定し、「時間の密度と心の余白をいかに高めるか」という本質を説く。「睡眠と休息を最優先にスケジュールへ組み込む」「マルチタスクをやめ、シングルタスクに没頭する」「本当に大切な2割のコア業務に全力を注ぐ」「断る勇気を持ち、他人の時間泥棒をシャットアウトする」など、今日から実行できる具体的知恵を網羅する。

所感・深掘り
「時間術とは、こなす仕事の量を増やす技術ではなく、人生で本当に大切なことに集中するために『やらないことを決める技術』である」という本質を突きつけられ、日々の時間の使い方が劇的に洗練される良書だった。

特に深く腑に落ちたのは、「疲労が溜まった状態でいくら時間をやりくりしても生産性は上がらず、まずエネルギー（心身の活力）をマネジメントせねばならない」という点だ。多くの人は時間が足りなくなると、睡眠や休息を削って作業にあてようとし、結果として集中力を欠いてミスや手戻りを増やしてしまう。本書が説くように、まず睡眠、運動、休息といった「自分を整える時間」を最初に天引きして確保する。心身の土台が整ってこそ、わずか1時間の集中で何倍もの成果を生み出すことができるのだと痛感した。

また、「他人の期待や惰性の頼まれごとに流されず、自分の人生の優先順位をブレずに保つ」という姿勢も胸に刺さる。組織や立場が上がるほど、周囲からの相談や突発的な案件が舞い込み、放っておけば一日中他人の都合でスケジュールが埋め尽くされてしまう。だからこそ、自分の核となる大義や目標に照らし、重要でない要件には誠実に「ノー」を伝える勇気が必要になる。自分の時間を守ることは、自分勝手になることではなく、本当に結果を出すべき使命に対して誠実であるための責任なのだと再認識した。

スケジュールを詰め込む強迫観念を手放し、心身を調律して、最優先の一事に全霊を注ぐこと。

日々の雑務や予定に忙殺されて疲弊している人はもちろん、複数の重責を担いながら限られた時間で最大のパフォーマンスを発揮し続けたいすべてのリーダーにとって、時間の主導権を取り戻すための確かな道標となる一冊だ。

[ブクログ · ★★★★☆]

何気ない積み重ね体験が働きがいの正体
管理側は評価こそがと思うが、ギャップがある
マインドを変えるより、環境を変えるほうがラク
習慣化するには、なぜその行動を習慣化したいか再確認する→過去に習慣化できたことを思い出し、現在に反映する
→読書なら、睡眠時間
習慣化が難しいから、短縮版をつくる
90分働いたら、10分小休憩※スマホはなし
todoは4つまでに絞る

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分の感想としては読みづらかった。
エピソードとエビデンスを重視したためか話が回りくどい。
読みたい項目だけアタックして読むのがいいのかも。
本書の始めに書かれてあった
アイビーリーメソッドは役にたった。
前日に明日の重要な事を6つ書き出し
それに順位を付けて
翌日には必ず1位の課題から始めて
2位以下の事には絶対に手をつけない。
順位にしたがってこなし、終わらなかったものは翌日のリストに加える
というもの。　
とてもシンプルで取り入れやすかった。