【感想・ネタバレ】スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術のレビュー

星友啓

大量の情報があふれている現代において、
「必要な情報をできるだけ早く、効果的に頭に叩き込みたい」と考える人は多いでしょう。
しかし、せっかく学んだことをすぐに忘れてしまったり、
覚えたはずなのに身についていなかったり、
なかなか実践できないという人も多くいます。

そんな人のために、スタンフォード大学・オンラインスクール校長が、
脳科学と心理学に基づく効果的なインプット方法について紹介します。
インプットに関する情報はたくさんあふれていますが、
その中には科学的根拠がないものも。

本書では、
最新の脳科学と心理学に裏打ちされた方法の中で、
特に効果が高くて、すぐにでも実践できるものを厳選して解説しています。

例えば、次のインプット法のリストをご覧ください。
・本を読むときは「つまみ読み」から始める
・記憶を定着させるためには繰り返し読み直す
・YouTube動画で学ぶときは字幕付きで見る
・ポッドキャストは１．５倍速までがおすすめ
・メモやノートは手書きでとる
・始める前に前回学んだことを思い出す

どれも多くの人たちが実践している日常的なインプット法です。

しかし、後ほどお話しするように、
これら６つの学び方のうち、科学が明かした正解はたったの３つ。
他は、思ったほどの効果が確認されていません。
この本では、他にもたくさんのインプット方法を科学的に吟味して、
脳や心のメカニズムを最大限に生かしたインプット法をわかりやすく説明していきます。


■目次

●第１章 脳はどうやってインプットしているのか？

●第２章 脳を最大限エンゲージする「読むインプット」

●第３章 現代を生き抜く力！ マルチメディアでの学習法

●第４章 脳に焼き付く記憶メソッド

●第５章 インプットの質を上げるモチベーション管理

●第６章 スタンフォード式ＡＩ時代の情報の見分け方

■著者 星友啓
スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長／哲学博士／ EdTechコンサル タント
1977年東京生まれ。東京大学文学部思想文化学科哲学専修課程卒業。
その後渡米し、Texas A&M大学哲学修士、スタンフォード大学哲学博士課程修了。
同大学哲学部講師として論理学で教鞭をとりながら、スタンフォード・オンラインハ イスクールスタートアッププロジェクトに参加。
2016年より校長に就任。現職の 傍ら、哲学、論理学、リーダーシップの講義活動や、
米国、アジアにむけて、教育 及び教育関連テクノロジー（EdTech）のコンサルティングにも取り組む。
著書に『スタンフォード式 生き抜く力』（ダイヤモンド社）、『脳科学が明かした！ 結果が出る最強の勉強法』（光文社）、
『全米トップ校が教える自己肯定感の育て方』 『脳を活かすスマホ術』（いずれも朝日新聞出版）、
『スタンフォードが中高生に教えていること』
『「ダメ子育て」を科学が変える！ 全米トップ校が親に教える57のこと』（いずれもSBクリエイティブ）がある。

[ブクログ · ★★★★★]

この本を読むきっかけは、知人からのおすすめでした。私は昔から忘れっぽくて、本を読んでも「読んだ瞬間はいいけれど、すぐに内容を忘れてしまう」という悩みをずっと抱えていました。だからこそ、この本のタイトルを見て「まさに自分のための本だ！」と思い、手に取りました。

読んでみてまず驚いたのは、「読む＝インプット」にはさまざまな方法があり、速く読むことが必ずしも良いわけではないということ。私は以前、速読の本を読んで「とにかく目を速く動かす練習」をしていましたが、実はそれが間違いだったんだと気づきました。音読してもいい、ゆっくり読んでもいい、そして何度も戻って読むことこそが大切――この考え方がとても新鮮で印象に残りました。

特に、「目を閉じて思い出す（リトリーバル）」という方法は実際にやってみて効果を感じました。内容を思い出そうとすることで、記憶が定着しやすくなるという実感があり、「自分だけが物覚えが悪いわけじゃなかったんだ」と安心できました。

また、仕事でモチベーションが下がることがある中で、本書で紹介されていた「自己効力感」「自発性」「つながり」「目的意識」というキーワードも印象に残りました。自分で目的を持って行動することが、学びの定着にもつながるという考え方に強く共感しました。

読後は、学びを「ただ読む」だけで終わらせず、「思い出す」「目的をもって読む」ことを意識していきたいと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

インプットの仕方や定着のための工夫が参考になった

・速読はつまみ読み
・インプットの目的を決めて読む、見出しを読みながら（プレビュー）インプットの戦略を立てる　メタ認知
・こまめ休憩で自分をモニタリングしながら
休憩：体を動かす、雑談、自然を見る、エンタメ鑑賞
・手書きメモ、ストップ&ゴー　思い返しやまとめ作業
・読んだあと、キーワードテスト、アウトライン、まとめ、qa　リトリーバル

・聞くインプット1.5倍まで
・スクショ記録、GPT要約、Google効果はインプットの質を下げる可能性あり、自分の脳で咀嚼する必要あり
・リトリーバル（自分の頭で関連した記憶を取り出す）の勉強法は効果高い
・ブレインダンプ　プレゼンなどが終わったあとにポイントを思い返す、書き出す（一部のみでも効果あり）、すぐダンプ、時差ダンプ

★モチベーション　自己決定理論　関係性　つながり、有能感　できる感、自律性　自分から感
内発的動機づけ、外発的動機づけ
外発的動機づけは短期的にブーストだが長期的に問題あり
smartは外発的に結びつきやすいので、自己決定理論のcarに当てはめ直す

・ネットでのリサーチは信憑性の評価が重要
・生成AIはプロンプト次第

[ブクログ · ★★★☆☆]

読む前の考え『読んだ、学んだ内容忘れなかったら天才が生まれる』

脳科学と心理学に基づいて進む本
2章
・読む前行動
目的設定
・読みながら
→感想（基本立ったりじゃがんだり本を読めばOK）
・読んだ後行動
目的への収穫
3章
基本リトリーバル(思いだす。うーんなんだっけ？)を最大限に生かすためだけに行動
5章
繋がりできそうやっている感