あらすじ
重要なプレゼン前に集中力を高めたいとき、残業続きで疲労回復したいとき、眠れない夜、二日酔いの朝……
日々の不調を改善し、仕事のパフォーマンスを上げる最適な飲み物は？
いつもの飲み物・飲み方を変えるだけ！
医者が教えるすごい体調管理術
飲み物を飲まずに生きている人はいません。水、お茶、ジュース、コーヒー、炭酸飲料、ビール、お酒など、誰もが１日のうちに何かしらの飲み物を口にしています。
しかし、ほとんどの人は「飲み物は単にのどを潤すためのもの」「食べ物は気にするけど、飲み物は好きなものを飲めばいい」と考え、飲み物の益と害に気づいていません。これは非常にもったいないことです。
なぜなら、飲み物は食べ物と同じくらい健康に重要で、普段の飲み物の選び方や飲み方を変えるだけで、日々の体調を改善し、仕事のパフォーマンスを上げることができるからです。しかも、食事改善や運動に比べて圧倒的に手軽で即効性があります。
長年、東京農業大学で栄養学を研究してきた内科医の著者が、医学×栄養学的に正しい飲み物の選び方とその効果を解説します。
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Posted by ブクログ
・飲み物は早ければ数分以内に吸収される
・サンタクロースは赤色の服，はコカコーラの宣伝の結果
・尿400mLですべての老廃物は排出できる
・ペットボトルは本来ガスバリア性がなく，キリンがその内面に特殊コーティングを施してペットボトルワインが誕生
・ペットボトルに口つけて常温1日以上放置は危険
・マグネシウムは下剤として使われることもあるため，便秘気味の人は硬水のミネラルウォーターがよい
・食品の規制は国によって異なるので，海外でコーラやハンバーガーを食べるときの成分に注意
・1日3回摂るべき栄養素はタンパク質と食物繊維
・眠気覚ましの一時的な飲み物は，眠眠打破がよさそう
・脱水時は速やかに1L異常の飲み物を摂取（何でもよい）
・低血糖には，森永のラムネもあり
・外国産のやせ薬は，甲状腺ホルモン操作をするモノなので非常に危険
・果糖と書いてある飲食物を口にするときは，いったん考える
