【感想・ネタバレ】メモで自分を動かす全技術のレビュー

高田晃

◎書く行為は今日1日を変える最短ルートだ

一般的に「メモ」というと、何かを忘れないための備忘録として書き残す行為をイメージされるものです。
ましてや、メモが「自分を動かす」「自分を変える」ことに効果があると考えている人は、そう多くないはずです。
しかし、意図的にメモをする行為や、それを習慣にすることは、自分自身を驚くほど変えてしまう威力を持っています。


◎今日1日をいかに送るかは、何を考え、何をメモしているかによって決まる

私たち人間にしかできないこと、それは考えることやアイディア出しをすること、つまり「思考」をともなう行為です。
その「思考力」を高めるのに役立つのが「メモを書く習慣」です。
自分が保有している知識を世の中にある情報と関連づけながら、今どのようなことが起こっているか、
これからどのようなことが起こりそうかを考察する。
または、自らの考えで課題を見つけ、その解決プロセスを考案し、新しい価値を生み出す。

そうした知的生産活動を高めるためのメモ術を本書では紹介します。


◎メモで「人生をデザイン」する

「書く習慣」から受けられる恩恵は、「考える力」だけではなく「人生をデザインする」という点にまで及びます。
自分の価値基準を見つめ直し、長期的な視点によって自分が望む人生の在り方（ビジョン）を描くためには、ただ頭のなかで考え事を巡らすだけでは不十分でしょう。
考えをビジョンに落とし込み、プランに集約して実行力を高める強力な相棒となるのが、
この「メモする行為」なのです。


本書では、一般的に「メモ」や「ノート」という言葉から連想される仕事の効率を高めるための方法や、備忘録としての活用法ではなく、「自分を動かし、自分を変える」ための方法論について解説をしていきます。



■著者紹介
一般社団法人 日本手帳マネージメント協会 代表理事
株式会社ラグランジュポイント 代表取締役社長
手帳を活用した目標達成メソッドで、自己実現のためのコーチングを手掛けるライフコーチ。
「手帳で人生をデザインする」を標語として掲げ、キャリア形成・独立起業・習慣化・自己改革など、手帳によって人生を設計してきた約20年にわたる自らの経験をベースに、その方法論をコーチングやセミナー等を通じて発信している。
「人生をデザインする」ための知識と刺激を得られる学習コミュニティ『My手帳倶楽部』を主宰。
また、法人向けのWebコンサルティング会社も経営。自らもコンサルタントとして活動し、商工会議所など全国各地の各種団体で、年間100回以上の登壇数を誇る人気セミナー講師でもある。
著書に『手帳で夢をかなえる全技術』『夢をかなえるライフデザイン手帳』（以上、明日香出版社）などがある。

[ブクログ · ★★★★☆]

メモの本。

久々の三行ノート　行動に移すこと
・日々の気づきメモとノート転記実施
・転記時間のブロック（設定）
・三行ノートの再会

メモ
・日常の気づきのメモ　必要な情報を取捨選択。感度が高まり普段なら気づかない気づきやひらめきを得ららるように

・ノートに書きながら思考
　　アウトプット力が上がる、創造性高まり企画力、発想力が上がる、考える力高まり自分の意見が持てるように

・三種の神器
　　メモ帳、ノート、手帳

・アイデアノート
　　メモでアイデアの断片をストック
　　アイデアの断片を発酵させる
　　ノートに転記しながら思考する

・自分の課題を設定することが、アンテナにつながり、ヒントや気づきを得やすくなる

・メモをノートに転記する。物思いに耽ること。ノートを使って考え事をすることが重要。

・三行ノート、一冊から3つだけは必ず行動に移す

・夢と目標の明確な違いは検証可能かどうか

ジャーナリングのテーマ例
* 今日を素晴らしい1日にするには
* より一層ビジョンに近づくには
* 今の自分の課題は
* 今なんとなく気持ちがモヤモヤしているのはなぜ
* 今感じていること、思っていることは
* 最近イライラしたことは
* 10年後どんな自分になっていたいか

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分軸手帳の使い方とほぼ同じ内容。自分の価値観を知る、自分軸を持つなど。そのために書く習慣が大切と、その振り返りが大切だよという話。
メモ→ノート転記→ビジョン作成、というステップが自分軸手帳とは違うところ。

序章「未来は書く習慣で作られる」
メモを書く＝知的生産力を高める
①日常のなかで気づいたことをメモする習慣
②ノートや手帳に書きながら思考する習慣
アナログメモ→記憶に定着しやすい/立ち上がりが早い/シンプルゆえに使いやすい/自由度が高い/見返しやすい

第１章「アイディア」を生み出す
・できる人はアイディアノートで思考
・アイディアは断片＋断片。ストックして発酵させて、転記して思考する。
・Ａ６Ｂ６サイズのノートは持ち運びしやすい
・「気づく力」を高める方法＝課題設定

第２章「思考」を深める
・書き溜めたメモをノートに転記
・ノートが大きいと思考しやすい、加筆修正ＯＫ
・ノートを見返す習慣「時間を決める」「こだわりの文具」

第３章「読書」を血肉にする
・本にどんどんメモする３色ボールペンを使ってメモする
・読書ノート（３行ノート）…行動に移すことを３つ書き出す

第４章「人生を設計する」
・書くことで自分の価値観を知り、人との比較で幸福感を計ることはしなくなる
・役割リスト…ありたい姿を書き出す（例）母、会社員、妻など）
・夢、ビジョンなど、自分軸ができる
・マイルール（やること、やらないことリスト）

第５章「目標を達成する」
・目標を数値化
・目標はストレッチゾーンで設定
・一人戦略会議は大切
・毎日アファメーションを書いて自分を奮い立たせる
・書く瞑想「ジャーナリング」で心を整える