あらすじ
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ワンハンドシュートを打つ！ 楽しく上達するための女子バス本！
「全員がワンハンドでシュートを打つ」、「基本や基礎を大事にする」、「動き作りと体作りをする」。この３つを柱にしたサガジョメソッド。世界標準を見据えたこのトレーニング方法を余すことなく1冊に詰め込みました。
【目次】
はじめに
世界基準を目指すサガジョメソッドとは
PART 1 土台を作るフィジカルトレーニング
PART 2 ワンハンドで３Pシュートを打つ
PART 3 １on１で勝ちきるドリブルの習得
PART 4 決めきるためのシュート練習
PART 5 プレーの精度を高める判断力の向上
PART 6 失点を減らすためのディフェンスの基礎
PART 7 田島式女子選手の指導ポイント
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Posted by ブクログ
本書は練習メニューの動画をQRコードから見ることができる。特にワンハンドシュートで3ポイントシュートを打つ女子中学生を見ることができるため、同世代の選手への見本として参考になる。
ワンハンドシュートについては今倉定男氏のメソッドを元に教えている。気になった方は他のDVDなどで見てみると良いと思う。
女子選手に多い怪我に備えて、どの部分に力を入れてトレーニングしているかという点が勉強になった。
また、最後にある女子選手への指導のポイントは大いに参考になり、心に留めておきたい。「コンフォートゾーンから出て、積極的にチャレンジできる場をつくるために」「笑顔でプレー」「練習に全力で臨むために」
以下、参考になった点
・体作りで近年重視しているのは「体幹」と「股関節周りの筋力」
・判断力を上げるために、まずは2対2で味方1人と相手2人の3人を見られるようにしていく。
・中学の試合では1試合の失点を60点未満に抑えることが1つの目安となる。
