あらすじ 37歳で現役復帰、国際大会で優勝したプロテニスプレイヤー・クルム伊達公子さんの復活劇を陰で支えた人気トレーナーが、何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロのメソッドを教えます。 ...続きを読む ＼ レビュー投稿でポイントプレゼント ／ ※購入済みの作品が対象となります レビューを書く 感情タグBEST3 ＃ハッピー ＃癒やされる ＃シュール すべてのレビュー ネタバレのみ 評価の高い順 新しい順 並び替え 評価の高い順 新しい順 次へ 〉〈 前へ1～1件目 / 1件 このページにはネタバレを含むレビューが表示されています Posted by ブクログ ネタバレ 読みやすい。しまいこんでたバランスボールを椅子にしました。腰痛が軽減したような。。。 ・1日5分”ややきつい”ペースで歩く ・筋肉を意識しながら階段を上下する ・硬くなりやすい3大筋肉（ハム・下腿三頭筋（ふくらはぎ腓腹筋・ヒラメ筋）・大胸筋） →お風呂上りのストレッチ習慣 3方向に伸ばす ・バラン...続きを読むスボールで脳トレ・骨格矯正 ★自ら体を動かすしか、自らを変える方法はない ・骨盤底筋群を鍛えて排泄障害に備える ・パーソナリティ理論による性格タイプ別動機づけ ・10の簡易老化度チェック 0 2022年01月21日 次へ 〉〈 前へ1～1件目 / 1件 体が若返る10の生活習慣の作品詳細に戻る 「スポーツ・アウトドア」ランキング 「スポーツ・アウトドア」ランキングの一覧へ
