【感想・ネタバレ】１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法のレビュー

栗原毅

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チョコレートを食べる＆お茶を飲むだけ!? さらに最強の『痩せる歯磨き』も紹介！
テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！

世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。
それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、
過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。
そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて
40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。

そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、
結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、
若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。

つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！ 特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。
さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！
炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと瘦せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。

栗原 毅(くりはら たけし)/著
1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。

[ブクログ · ★★★★★]

ダイエットはなかなか続かないがこれなら出来るかもって期待
まずは太っている原因を知ること
そして有効な自動痩せプログラムw
①高カカオチョコの摂取→食前
②濃い緑茶
③歯磨き→食前
④アスパラガスの摂取

気付きtodo
チョコと緑茶と歯磨きはすぐ出来そう
早速やってみようw

[ブクログ · ★★★★☆]

一般的なカロリー摂取やPFCバランス、基礎代謝や筋トレといったダイエット論ではなく、
よく話題に出てくる「痩せやすい身体」というテーマに絞って、体内の仕組みを知れる良本。

特に歯磨きと肝疾患の働き、腸内環境への影響は知らなかったので学びがあった。

以下、メモ。

まず、太りやすくなる原因として脂肪肝を上げている。
脂肪肝とは、肝臓に脂肪が溜まった状態のことで、2種類存在する。

1.アルコール性脂肪肝
酒の飲み過ぎ

2.非アルコール性脂肪性肝疾患
炭水化物取りすぎで、余分な糖質が中性脂肪になるパターン

脂肪肝になると、肝臓で貯蔵している脂肪が溢れて体内に循環して全身に脂肪としてついたり、
アルコールや糖の代謝が悪くなる。
そうすると、インスリンが過剰分泌されるようになり、太りやすくなる。

↓

どのように改善出来るか

1.歯を磨いて口をキレイにする
歯周病は痩せにくくなる原因の一つ。
歯周病になると、炎症性サイトカインという物質が生まれ、インスリンの働きを阻害し、必要以上に血糖値が上昇し、体脂肪がつきやすくなる。
また、口の中の悪玉菌が腸まで届くと、腸内環境も悪化するという研究もあり、
腸内環境の悪化→消化吸収・代謝の悪化→脂肪燃焼がしにくくなる

2.高カカオチョコレートを食べる
カカオポリフェノールには血糖値の上昇、糖の吸収を抑える働きがある。
食べるなら1回5g程度でok

3.緑茶を飲む
茶カテキンには代謝をあげる、脂肪燃焼を促進する効果がある

[ブクログ · ★★★☆☆]

冒頭から、この本のプログラム概要である5点がはっきり記載されていて、分かりやすくて良い。
全体的に簡潔に書かれているので、サクッと読みやすい。
最初の方で隠れ脂肪肝の話をしているのが強く印象に残った。

①歯磨き
具体的な、販売されている商品名や商品写真も載せて、おすすめの歯ブラシや歯磨き粉の紹介があれば良かった。この本だけではその点がわかりにくい。
舌ブラシ推奨派。(非推奨する歯科医の意見もよく見かけるので、微妙なところである。)
寝起きと就寝前に5分かけて歯磨きして、定期的に歯医者にいけとあるが、ごもっともである。
②高カカオチョコレート
効果のピークが2時間で、4時間後には効果が無くなる。
③緑茶
理想は急須で入れて、茶葉も酢などで味つけして食べると良いとあり驚き笑(1日1回3g)
緑茶成分が濃いほど良し。
④糖質をいつもより一口減らす
カロリー計算非推奨。
カロリーより糖質を気にしろ派。
⑤軽い運動
下半身には全身の筋肉の約7割が集中しているため、下半身を積極的に鍛えるべき。
椅子に浅く座ったり立ったりのすわるスクワット、
椅子の背もたれなどに手を置いてかかとを4秒かけて上げ・下げするふくらはぎエクササイズのヒールレイズなどの紹介。

[ブクログ · ★★★☆☆]

歯磨きと脂肪肝の予防というこの二つが序盤のメイン。
歯磨きがでてくるダイエット本はあまりないので視点がおもしろかった。
①まず朝夜は必ず歯を磨くこと。また舌にも歯周病菌ついている。舌も磨くこと。金は胃酸で必ず死滅するわけではないらしく、放置すると腸内環境を整えられなくなる。ダイエットに悪影響。
②高カカオチョコを5gずつ3回食べる。食前に。効果は二時間後にピークで4時間後にきれる。
③高濃度の緑茶
④軽い運動、かかとあげ10回を3回と、椅子に座るスクワット5回を3回？

[ブクログ · ★★★☆☆]

記載が簡潔で良い。
「やせスイッチ」をONにする方法は、以下５つ

１．歯磨き
２．高カカオチョコ
３．緑茶
４．糖質（ちょい）オフ
５．軽い運動

冒頭にまとめて書いてある。
その効果、効能、裏付けは追って語られる。記載が、実にスリムだ。これは、期待が持てる。

あとは、実行あるのみ！
効果があれば、☆をひとつふたつ・・・、いや、いくつでも追加しようではないか！