あらすじ
■寝ながらできる！
世界一簡単なヨガ?マインドフルネス
ヨガも瞑想も運動も興味がある。
やったらいいことがあるのはわかっているし、
やりたいと思っている。
でも、[「やっぱりめんどくさいと
思ったことはないでしょうか。
ヨガは興味があっても、
場所やスペース、時間もかかるもの。
ねるヨガは、
布団やベッドの上で、寝ている状態で
行えるマインドフルネスヨガです。
■１日５分前後から始められて、
快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、
集中力、自律神経リセット、
肉体疲労の回復まで行えます。
マインドフルネスの専門家であり、
人気ヨガ講師としても知られる著者が、
最も簡単で寝たままできる究極のヨガを
ご紹介します！
