ねるヨガ

吉田昌生

■寝ながらできる！

世界一簡単なヨガ?マインドフルネス
ヨガも瞑想も運動も興味がある。
やったらいいことがあるのはわかっているし、
やりたいと思っている。

でも、[「やっぱりめんどくさいと
思ったことはないでしょうか。

ヨガは興味があっても、
場所やスペース、時間もかかるもの。

ねるヨガは、
布団やベッドの上で、寝ている状態で
行えるマインドフルネスヨガです。

■１日５分前後から始められて、
快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、
集中力、自律神経リセット、
肉体疲労の回復まで行えます。

マインドフルネスの専門家であり、
人気ヨガ講師としても知られる著者が、
最も簡単で寝たままできる究極のヨガを
ご紹介します！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 183ページ
• 電子版発売日: 2022年07月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

ねるヨガ=瞑想+ヨガ。寝る前に寝室でできるゆるやかなヨガをメインに紹介されていたので、気軽にヨガを取り入れられたい人にオススメです。マインドフルネス瞑想の要素も取り入れて、ヨガ中にDoingモード（ポーズの完成に向けてがんばる状態）とBeingモード（ポーズに対してどう感じるかを観察する状態）を意識するというのはいいなと思いました。著者は男性のヨガインストラクターさんなので、男性でヨガをゆるくやってみたい方にも導入の一冊としてオススメです。

[ブクログ · ★★★★☆]

合う人には合うかと。
弱りめな人におススメ。

貼った付箋の数：2
払ってもいい金額：900円