棚田克彦のレビュー一覧

「自信がない」「人の目が気になる」「言いたいことが言えない」 あなたの「悩み」がみるみる消える２４の方法（大和出版）

棚田克彦

「自分を許す」ということ。
これは悩んでいる人にはとても重要なことだと教えられる本。

自分を制限する良くない思い込み「リミッティング・ビリーフ」
ほかの言い方をすると「トラウマ」というやつだろうか。

小さい子供のころの体験で何かが刷り込まれ、大人になっても損な生き方をしてしまう。

刷り込まれた「リミッティングビリーフ」自分にもありそうだ。

これから毎日、「昔の自分、子供の頃の自分、を許す時間」を作ろうかな。

嫌な自分をなんとかできる本かもしれない。

繰り返し読むべき。

「自信がない」「人の目が気になる」「言いたいことが言えない」 あなたの「悩み」がみるみる消える２４の方法（大和出版）

棚田克彦

論理療法の極意。どのようなビリーフを持っているのかを見極め、どんなビリーフに書き換えていくか。その実際。

「心の自由」を手に入れる技術

棚田克彦

この間、著者のセミナーに参加してきました。サイコセラピーって面白い！そして、使える！この本でいろいろ考える機会がありましたが、本格的にはまってみたくなりました。

「心の自由」を手に入れる技術

棚田克彦

通常よくあるNLPの本と比べると、特段に分かりやすく実践的。
ただ、ネガティブな感情が「心の自由」をうばうと言う論調は、少々疑問。身内の不幸があっても悲しみのようなネガティブな感情はいけないのか？と飛躍して受け取ってしまう。
ネガティブな感情を受け止めた上で、本書にあるような方法を使って立ち直ろうと言うような流れにした方が納得できたと思うのだが…。
NLPそのものと言うよりも、NLPにあるいくつかの方法を使った実践的な本。ただし、自分からこれらを実践するとなるとハードルは高いかも。できるところから始めよう。

「心の自由」を手に入れる技術

棚田克彦

（ネガティブな）感情を変えるためには、メンタルフォーカス、フィジオロジー、言葉使いを変える。ビリーフに気づき、別のビリーフに置きかえる。NLPに基づくコントロール法が紹介されているが、実際に自分に適用するための判断は容易ではなさそうに感じられた。
ネガティブが心の自由を奪う原因のように述べられているが、ネガティブではならないというのも思い込みだと感じる。
とはいえ、「この状況の素晴らしいところ・感謝できるところは？」という見方や問題を人格ではなく行動で表現することで変化しやすいなど、すぐに使えそうなテクニックもあった。
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