宮田重樹のレビュー一覧
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このタイトル、これからの私たちにとっての永遠の課題。
自分にも周りにも迷惑かけないために、是非こうありたいものです。Posted by ブクログ -
タイトルに惹かれて読んでみました。
平均寿命83年ー健康寿命76歳＝7年
この7年をどうすれば、介護なしで過ごすことができるか
について書かれた本。
長生きできることは本来は喜ばしいことだが、本人も周りも
長生きはありがた迷惑のように感じていることが多い。
なぜならば、たとえ長く生きられても同時に健...続きを読むPosted by ブクログ -
健康寿命を伸ばすことが、人生100年時代の今から、より良い人生にとって一層重要になる。その為の身体作り、普段の生活の中で、今から出来ることが沢山ある。筋トレ、ストレッチ、しっかり取り入れます！Posted by ブクログ -
宮田重樹さんの「朝夕１５分 死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！」、２０１１．８発行です。内容を私なりに要約すると次のようになります。①健康寿命を平均寿命にしよう②体を動かさないと錆びて「廃用症症候群」に③人間の身体は６０や７０位では衰弱しない④「もう歳だから」は封印⑤体の筋肉、関節をまんべんなく...続きを読むPosted by ブクログ
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肉体の錆びつきと、精神の錆びつき、生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう。
使いすぎではなく、使わないから錆びる、ですね。Posted by ブクログ