田村忠司のレビュー一覧

  • サプリメントの正体
    サプリメントに安易に頼ることへの警鐘。①粗悪品が出回っている、②正しく摂取することの重要性を説き、サプリはあくまで緊急措置だという考え方。サプリにお金をかけるなら、自分で包丁握るべしとのこと。そういいつつ、サプリの効能もしっかり解説してくれている。とりあえず、ビタミンCの摂取を心掛けたい。
  • 「これ」を食べればサプリはいらない
    疲れない、老けない、病気にならない。ちょっとのコツで365日元気!「自分史上最高」のコンディションをつくる。体の症状に効く食材&レシピ付き。(帯)

    「規則正しく早寝早起き、適度な食事に適度な運動をしていれば、サプリはそうそう必要ない」ということを繰り返し書いているが、「できりゃあやってるよ」と言い...続きを読む
  • 「これ」を食べればサプリはいらない
    頭から サプリの否定では 勿論なくて サプリメントには いいものもあれば 粗悪品もある その判断も 添加物の表示、不純物等の混入など 成分表をちょっと計算すれば 簡単に推測できる 安すぎるものは選ばない しごく 真っ当なご意見でした
  • サプリメントの正体
    著者の田村忠司氏はヘルシーパスという医療向けサプリメーカーの代表取締役だそうで、安かろう悪かろうのサプリ産業の実態について原料、成分表記、効能、広告といった各視点から注意を喚起している。
    コラーゲンカプセルのコラーゲンの大半はカプセルのゼラチンに由来し、中身のコラーゲンは3%のみ、という例には笑えた...続きを読む
  • サプリメントの正体
    サプリメントの選び方が学べる1冊。
    けっこう面白かったかな。
    栄養ドリンクを飲むなら、砂糖入りコーヒーのほうがマシですよー、てなわかりやすい例もたくさんあって読みやすい。

    著者の田村さんて人の会社で出してるサプリは、調べてみたらすごく高価なのね…。
    でもこの本を読むと、高価な理由がわかるというか。...続きを読む
  • サプリメントの正体
    効果・効能ばかり期待してしまうサプリメントだが、メーカーの質、原料と製造法により有害となる成分が含まれるリスクや、口からの摂取では成分が消化されてしまい効果が期待できないものなど、注意が必要だということが分かる。
    おすすめのサプリはマルチビタミン&ミネラル、それにしても食事を補うという位置づけ。サプ...続きを読む
  • サプリメントの正体
    安価なアミノ酸系サプリの原料は、中国人の髪の毛かもしれない⁉︎
    酵素ドリンクをコップ1杯飲んでも、機能的にも量的にも意味がない⁉︎あるとしたら原料に含まれるビタミン・ミネラル・フィトケミカルによるもの⁉︎
    トクホと書いてあったら、かえってその商品を買わない方がいい⁉︎
    肝臓の悪い人はウコンは摂らない...続きを読む
  • サプリメントの正体
    大変よくわかりました
    サプリメント、摂った方がいいのかな、と、漠然と思うこともあり、手にとった1冊。
    市販のサプリメントがどういうものか、わかりやすく解説してあります。
    自分で料理するとなぜ加工品を買って食べるよりいいのか、こういった種類の食品を食べることを心がけてみよう、とか、日常生活のヒントもた...続きを読む
  • サプリメントの正体
    ・加工食品が中心の食生活は、栄養失調に陥りやすいこと
    ・このリスクを避けるには、旬の食材を調理して食べる機会を増やすこと
    ・サプリメントは粗悪品が多いので、自分で選ばず専門家に相談すること

    ・・・という内容を6章にわたって書いてある本でした。

    それは今まで疑問に思いつつも誰も教えてくれなかったこ...続きを読む
  • サプリメントの正体
    記載内容は至極真っ当。聞いてみれば当たり前のようでも、意識していなかったことが分かる。
    忙しくて、旬の食材を食べることが一番いいことはわかっているけど難しい。やっぱり不定愁訴改善にはサプリメントに頼るしかないのか。
  • サプリメントの正体
    正しいサプリメントの飲み方がわかりますがそれ以上に、サプリメントを飲む気が失せます。サプリメントも鮮度が大事で、酸化しちゃうと効果が激減のようです。
  • 「これ」を食べればサプリはいらない
    サプリメントは栄養素や有効成分だけで構成されているわけではない。粉を固めたり、外側のカプセルの材料になったり、香りをつけたり、・・・・ありとあらゆる添加物が入っている。重量の大半が添加物であり、中には9割以上を占めるものもある。パッケージには栄養成分の表示があり、誰でも計算できる。添加物の量が異常に...続きを読む
  • サプリメントの正体
    2015/08/06

    野菜ジュースも案外そこまで意味ない

    犬や猫など、ほとんどの動物はビタミンcを自分で作り出すことができるが、人間はできない



    やっぱりバランスのとれた食事と適度な運動には敵わない
  • サプリメントの正体
    怪しいサプリメントの見分け方なんかは役立つ。ちゃんと旬のもので食事するべきなのは激しく同意、でも時間もお金も限られているので加工食品とももっと上手く付き合って行きたい
    身体の調子が悪い時にまた開いてみたい一冊