城ノ石ゆかりのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ感情は”自然”に湧くものではない
ABC理論
A:Activating event(出来事)
B:Belief(信念、信条、固定概念、認知の仕方)
C:Consequence(結果、感情)
感情(C)は出来事(A)によって引き起こされるのではなく、出来事に対する認知•捉え方(B)によって生み出される
人の感情はA→B→Cの順で沸き起こっている
ならばBにより感情、結果を変えられる。
どうすればBを変えられるか。ひとまず、Bという認知になってしまったことをうけとめる。実はそれだけでオセロの盤面がパタパタと変わるように、結果も変わってしまう。
陰陽太極図を用いながらの、ポジティブとネ -
Posted by ブクログ
好きな自分で生きていこう。
そのためには2点。should ではなく want を意識して取捨選択する。他人軸ではなく自分軸で生きる。
序章に上のような抽象的な要約が書かかれてあり、あとは各章に個別の具体例が書かれています。
各章に書いてある悩みが女性向けな内容が多く感じて、男性の自分としては正直あまり参考にはなるものは少なかったです。
そもそもなんで性別で悩みも変わっちゃうんですかね。読んでてそればっかりが気になりました。
生物学的に脳の構造が違うのでしょうか。
それとも社会的な役割いわゆるジェンダーの違いから生まれるんでしょうか。
なんか不思議です。