あらすじ
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私たちの現実を曇らせる未処理の感情とは、世の中の価値観や他人の評価に振り回され、コントロールされる自分そのもの。未処理の感情は、あなたに気付きをもたらすべく、現実に問題と混乱を起こすことでシグナルを送っているとも言えます。未処理の感情を抑えていたブレーキの緩め方を知っただけで、わずか数カ月の間に億単位の借金を完済したり、年商が２倍になったり、家族や夫婦間の問題を次々と解決していった方々が続出しています。本書はその未処理の感情に向き合い、気付き、許し、受け取るためのメンタルケアメソッド。「いつも大事なところで決断できず、 結果を出せない」「会社を辞めたいけど辞められない」など事例をもとに解説しています。個人セッションの予約が現在1年半待ちの人気講師である著者が延べ２万人以上のセッションをしてきた経験を活かして開発した 「4nessコーピング」は、いわばその未処理の感情にコーピング＝対処していくための術で、「自分の人生を生きるための力」をつけるツールです。ぜひ、みなさんも未処理の感情と向き合い、本来のあなたに戻りましょう。きっと、人生がラクに生きられます！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
感情は”自然”に湧くものではない
ABC理論
A:Activating event（出来事）
B:Belief（信念、信条、固定概念、認知の仕方）
C:Consequence（結果、感情）
感情（C）は出来事（A）によって引き起こされるのではなく、出来事に対する認知•捉え方（B）によって生み出される
人の感情はA→B→Cの順で沸き起こっている
ならばBにより感情、結果を変えられる。
どうすればBを変えられるか。ひとまず、Bという認知になってしまったことをうけとめる。実はそれだけでオセロの盤面がパタパタと変わるように、結果も変わってしまう。
陰陽太極図を用いながらの、ポジティブとネガティヴの、どちらもあることを受け入れる考えは、不安な時思い出して、事象に立ち向かっていけそう。
読みながら自分の変化に驚いたけれど、3日で忘れた笑。
またじっくり読み直して、セルフのB（歪んだ認知）に向き合いたい。
Posted by ブクログ
人間の感情は磁石の様なもの。
冷凍庫のように凍結した氷のような抑圧した感情が、それを解放するための出来事を引き寄せる。
本の題名のように、未処理の感情を解放、味わってクリアにすれば「問題」の半分以上は解決するのでしょうね。
