磯村毅のレビュー一覧

「吸いたい気持ち」がスッキリ消える リセット禁煙

タバコを吸いたくなる仕組みをりかいすることによって禁煙につなげる方法について書かれています。

私はタバコを吸いませんが、禁煙したい方は一読してみてもいいと思います。

二重洗脳―依存症の謎を解く

洗脳という言葉は使っているが、依存症のメカニズムを著者なりの視点で明らかにした本。

このような悩みを持っている人にとっては、そのメカニズムがわかってよいだろうとは思ったが、個人的にはあまりないもので・・・・。

二重洗脳―依存症の謎を解く

タバコやアルコールの依存が、精神だけでなく身体も依存しており、ちゃんとした（！？）疾患であること、がなかなか知られていない。依存の構造を知れば、禁煙も禁酒も簡単だということを、実際に臨床現場で指導しているドクターの著書。
参考になります。

二重洗脳―依存症の謎を解く

タバコなどを止めれれないのは、意志の弱さではない。アルファ波が出にくくなったり、ホルモンや脳内物質の「しわざ」である。しかし、止めることが難しい人々は、自分の性格や自分がおかれている環境などに原因だと考えがちである。

植物の青を見る、心地よい風を感じる、おいしいものを食べる、などの行為は自然にアルファ波が出てくる。依存物質は依存物質の枯渇による発作にしか効かず、アルファ波が出てくることを阻害する。すなわち、依存に陥っている脳は「幸福」を感じにくいのである。

二重洗脳―依存症の謎を解く

ご褒美と恐怖という、洗脳する技術の本質についていろいろな例を挙げて説明しています。たしかに、たばこでもカルト集団でも洗脳するときには、ご褒美と恐怖をじょうずに使いわけています。そんなときは要注意・・・

二重洗脳―依存症の謎を解く

はぁ・・なるほどねぇ・・依存の仕組みをしっかりと示してくれます。依存症の人には最初で最後の教科書かも・・

二重洗脳―依存症の謎を解く

著者は磯村氏である。医学博士であり、メディカル・コーチでもある。
そんな氏が、依存症の謎を解き明かそうとしているのが本書の内容である。

個人的には、特に依存症はない。
（最近、朝が寒くて起きられないっていう駄々っ子みたいな事はあるが（笑））
そのため、最初は特に読む気もなかったのだが、何かの書評で自分と同じ人が
思わず手に取り読んでみたところ、意外と気づきはあるよ。との事だったので
読んでみた。

まぁ、その人と全く同じ感想にはならなかったが、その依存症を治すにも、
だらけた生活をやめるにも、やはり大切なことの中に、

１生活の目標（理想の生活）を立てる。目指すこと。思い続けること。
２出来ないと思いこまない

以上の２つが含まれる事を再確認できた。特に個人的には１が大切であると思われる。
最近というか、年末から年明けにかけて色々と思うことがあり、そのせいで
生活リズムが狂い、イマイチな感じだったが、ここらへんで再度気分を入れなおし、
改めて、生活リズムを築いていこうと思う。

また、これは余談であるが、お酒は眠りを浅くするらしい（笑）
どうしても、仕事が遅くなると夕飯を取り損ねてしまい、それでは腹が減って眠れん
という事で、お酒を寝る前に飲んでしまうのだが、これからがホットミルクにしよっと。

なんか、最近仕事中の眠気が多いような気がすると思ったが。。。
まぁ、原因が分かっただけでも、本書の価値はあると思う（笑）

いや、もちろんそれ以外にも多くの気づきがあるので、タバコやお酒、ギャンブル、
朝食を食べない等なにか悪いと思っていても止められない事がある人にとって、
大いに役に立つだろう。

以上

二重洗脳―依存症の謎を解く

たばこをはじめとする依存症に関する解決方法がわかりやすく優しく書かれている．実際に患者さんが読んでみるのも良いだろう．