青山剛のレビュー一覧

トライアスロンを始めたくて手に取りました。
フルマラソンをなんとか走り切ったことで自信がつき、トライアスロンも完走できるだろうと安易に考えていたが、この本で挑戦レベルの目安はフルマラソン完走が4時間以内と書かれており、トレーニングがさらに必要であることが分かった。それによりやる気が増し、油断すること...続きを読むなく、準備を進めようと思えた。

トライアスロンを始めたい人にどんなトレーニングをするべきか教えてくれる。ストイックなスタンスなんだけど、書いてある通りやれば完走できるんだろうなと思う。
練習メニューも参考になるし、おかげでちゃんと完走できた（29.9.2追記）

スイッチ体幹はやろう。
走る前がいいとは。

最近、軽い体幹トレのあとに、ローラーやってますが、これを習慣にした方がいいのね。

いつものメニューをアレンジして、やったことない肩甲骨周りのストレッチをば追加。

結構遅いくせして伸び悩んでいる記録

長距離ってキツイんだよねえ

で、ちょっと知識つけてみようと思って読んでみた。

そして、筋肉がうまく使えていなかったんだと知った

書かれていてる。ストレッチとスイッチを覚え実践してみたい

青山剛氏が、金哲彦氏の正当後継者なのだな、ということがよく分かる。
例えば私は「金哲彦のランニング・メソッド」を持っているのだが、そうした向きにとってはこの書はゼヒモノと言えるだけの新しい内容を備えているわけではないかもしれない。
しかしながら書いてあることは極めて真っ当で有効なトレーニング法なので...続きを読む、こうしたランニング本を初めて読む人にとっては良書だろう。
体幹、インナーマッスル（とは明記していないが）の大切さが改めて分かる。