あらすじ
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元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニング。
トライアスロンのための体の基礎を作るメニューから、レベル別のメニューまで徹底紹介します。
【主な内容】
トライアスロンの魅力 51.5Km完走を目指す!
PART1 最新メソッド「3S理論」で強くなる!
PART2 体の基礎作り「ストレッチ&スイッチトレ! 」
PART3 3種目のベース「ラントレ! 」
PART4 体幹を使った「スイムトレ! 」
PART5 速く安全に「バイクトレ! 」
PART6 レースに挑む! 「トレーニングプログラム」
PART7 レースに勝つための「実践テク! 」
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Posted by ブクログ
トライアスロンを始めたくて手に取りました。
フルマラソンをなんとか走り切ったことで自信がつき、トライアスロンも完走できるだろうと安易に考えていたが、この本で挑戦レベルの目安はフルマラソン完走が4時間以内と書かれており、トレーニングがさらに必要であることが分かった。それによりやる気が増し、油断することなく、準備を進めようと思えた。
