湯浅景元のレビュー一覧

本書を読んで、ウォーキングについての正しい知識が身に付き、色々な誤解が晴れて非常に参考になりました。
ただ、何故、ジョギングよりウォーキングの方がよいのかについては、長時間継続しやすいことと膝等への負担などの理由しか明確に書かれていませんでした。これに関するの記述が詳しければ、言うことなしだと思いま...続きを読むした。

中京大スポーツ科学部教授が書いたこの本。体脂肪とはなんぞや？脂肪はどのようにたまるのか？脂肪はどのように分解されるのか？などがわかりやすく書かれている。最近、代謝が悪くなり、運動をしても体重が落ちず、何度目かのリバウンドにはまっていたので、すごい勉強になった！これを頭に少しずつ頑張ろうと思いました(...続きを読む ´ ▽ ` )

［　内容　］
生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど、目的に合った歩き方を紹介し、休憩のとり方、栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方も解説。
この一冊があればあなたのウォーキングは完璧になる。

［　目次　］
１　ウォーキングとはどんな運動か
２　ウォーキングの基本
３　目的別...続きを読むウォーキングの実践
４　ウォーキングのための足の手入れ法
５　ウォーキングのための栄養と水分補給法
６　ウォーキングのための用具活用法
７　運動の落とし穴
８　私の健康法

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

変形性膝関節症やら、五十肩やら、わが親を見ていると、本当に大変そうだ。
そこで少しでもどうにかならないか、自分自身もいずれそうなるのなら、もう少し何とかならないか、と思って、本書を読んだ。

アイソメトリックって、少し前に盛んにテレビでもよくやっていた。
最近あまり聞かない。
湯浅先生も、一時はカル...続きを読むチャーセンターやら、テレビやらで引っ張りだこの名物先生だったけれど、最近あまり見なくなった。
ちょっとさみしい。

アンチエイジングではなく、エンジョイ.エイジングという考え方には共感する。

■脂肪
1.一般的な運動では、お腹だけ、脚だけ、お尻だけ脂肪を減らすといった都合のいい脂肪減少はありません。（海外調査より）
2.脂肪が運動のエネルギーとして本格的に使われ始めるまでには20分ほどかかるので、15分や20分でやめてしまっては、ほとんど効果がありません。