【感想・ネタバレ】意外と知らない体脂肪の真実 のレビュー

価格 702円 (税込)
3.5
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ユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2012年02月21日

中京大スポーツ科学部教授が書いたこの本。体脂肪とはなんぞや?脂肪はどのようにたまるのか?脂肪はどのように分解されるのか?などがわかりやすく書かれている。最近、代謝が悪くなり、運動をしても体重が落ちず、何度目かのリバウンドにはまっていたので、すごい勉強になった!これを頭に少しずつ頑張ろうと思いました(...続きを読む

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Posted by ブクログ 2011年10月22日

■脂肪
1.一般的な運動では、お腹だけ、脚だけ、お尻だけ脂肪を減らすといった都合のいい脂肪減少はありません。(海外調査より)
2.脂肪が運動のエネルギーとして本格的に使われ始めるまでには20分ほどかかるので、15分や20分でやめてしまっては、ほとんど効果がありません。

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