橋本真里子のレビュー一覧

感情の作法

橋本真里子

怒るという行為は、基本手的にデメリットの方が大きいので避けるべき。
イラっとすること自体は仕方がないので、それを表に出さないようにすることが重要。そのための技術等が本書に書かれている。

良く言えば、気軽に読めていい本。
悪く言えば、ちょっと内容薄っぺらいと感じる人はいるかも。
私はすぐに役に立ちそうだと思ったので星4つ。

感情の作法

橋本真里子

私は感情のコントロールがとても苦手だ。感情をうまくコントロールできないことによって、職場の人や妻と喧嘩になることがよくある。今までは怒らないようにと考えてきたが、この本を読むことで正しい怒りとの向きあい方がわかるようになった。

機嫌よくすることを頑張るのではなく、常に60点の平均を保ち続けることが大事とあった。起伏が激しくて80点の時や40点の時があると、人はマイナスに評価してしまう。いつでも平均60点に保つことでマイナスの評価を下されることがなくなる。

心の中にかわし言葉をもっておき、いざとなったらかわし言葉を唱える。感情のリングに上がるのではなく、「マジか」や「wow！」と唱えると、怒りをうまく交わすことができる。

今日から意識して取り入れていきたい。

感情の作法

橋本真里子

不機嫌になってもいい。相手にバレなければ。
はぁ？と受け止めるのではなく、ほう。と受け止める

他も色々なテクニックがあったが、まずはこの2つからなら実践できそうだと思った。

感情の作法

橋本真里子

・1時間くらいで読めて堅苦しくない
・怒らないようにするのではなく、出さないように、かわす方法ということで実践できる気がする
・具体的な反応方法、考え方も書いてある
・が、気の持ち様として、
　自分を追い詰め過ぎずに、軽やかに過ごす
　というメッセージが一番納得した

・感情の取り扱いに悩んでいる人は、追い詰めすぎているのかもしれない

感情の作法

橋本真里子

イライラしたり怒ったりすることは誰しもあるが、それを表に出さないようにするための作法を知ることができる。相手の怒りには心の中でWAO！と言って受け流す。