川田浩志のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
抗加齢医学を専門にしている川田先生が書かれた本です。
抗加齢医学とは、「病的老化を予防・治療して病気を未然に防ぐことによって、人々を健康長寿に導くことを目的とした新しい医学の一分野」ということです。
川田先生は、東海大学病院で抗加齢ドックを担当しています。
従来の人間ドックが病気の早期発見なのに対して、抗加齢ドックは病気へとつながる兆候をより早期にとらえて病気を遠ざけるためのものだそうです。
調べる項目は、動脈硬化度、血液老化度、活性酸素による傷害度と抗酸化力、ホルモンバランス、免疫バランス、一般検査、体の構成だそうです。
アンチエイジングには3つの自己改革が必要であると書いています。
食事改 -
Posted by ブクログ
著者の実践している健康法が書かれた一冊。
三大自己投資を勉強、お金、健康と説く著者は、世間に広まる大半の健康法を継続性がないと批判し、科学的根拠を持たせた自らの健康法を記している。
個人的な意見としては、本書に書かれているウォーキングマシンの購入や、ジューサーでのジュース作り、ホームベーカリーもなかなか継続困難だと感じた。
ただ本書で主張している健康の重要性については同意できるし、取り入れられそうなものもあった。
以下参考になった点
・サプリメントは栄養不足を補うにはよい方法
・毎日30分の有酸素運動
・睡眠の優先度を上げる（こだわる）
・筋トレで老化が防げる
・やや付加のかかる運動が -
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