マーク・シュルツのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
グッド・ライフとは、他者との繋がり。
マインドフルネスにはまっていた時期があったけれど、今年はちょっとそんな気分になれなかった。
でも、グッド・ライフには、マインドフルネスがおすすめみたい。
やっぱりマインドフルネスいいのか。
コントロールできるのは、今ここにいる自分しかない。
第6章 問題から目を背けずに立ち向かう
がすごくよかったので、覚書
↓
WISERモデルー人間関係の問題を解決に導く5ステップ
W観察→I解釈→S選択→E実行→R振り返り→W観察
特に、解釈と選択は、肝心なところ。
自分次第でどんな解釈にもなって、どんな選択でもできる。
どんな感情が起きていても、一旦、自分 -
Posted by ブクログ
ネタバレ幸せになるために大事なことが記された本
メモ
・よい人間関係が非常に重要
・上手に歳を取る秘訣は？幸せでいること、思いやること。食べ物に気をつけること。外に出て散歩や軽い運動をすること友達を持つこと。
・良好な人間関係は生存率を50％以上高める
・人間関係を育むこと自体が人生の目的
・他者と過ごす時間が非常に重要
て生き生きとした関係を取り戻すための効果的な人付き合い原則
寛大になる もちつもたれつ
新しいダンスのステップを習う 新しい経験
好奇心を強く持つ 他者の人生への深い好奇心
・注意と気配りのすすめ
時間と注意は後から補充できず人生そのものとも言える。
心がさまよっ -
Posted by ブクログ
ネタバレハーバード成人発達研究の本。最初は、ハーバード大学の学生とボストンの貧困層の人たちの人生を追跡するところから始まった。被験者は当初の724人から三世代にわたる1300人超になった。今でも拡大を続けている。
よい人間関係が重要。だが簡単ではない。
幸せは達成するものではない。内なる欲求を満たしても幸せにはならない。
電車の中の見知らぬ人に話しかけるほうが黙っているよりいい気分になる。
文化からのメッセージが幸せから遠ざけてしまうことがある。本来重要でないものを追いかけてしまう。
「金が人間を幸せにしたことはないし、これからもない」フランクリン。
年収75000ドルを超えると幸福度はお金には比 -
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