藤野敬介のレビュー一覧

100％集中法

藤野敬介

集中力をつけたくて読んでみた。自己催眠の方法が書かれているわけではあるが、正直実用的には感じられなかった。
段階としては以下。
【ナチュラル（通常意識状態）】
【ニュートラル（フローへの準備段階）】
【フロー（集中状態、人間が意図的に到達できる領域）】
【ゾーン（究極の集中状態、神の領域）】
著者自体もゾーンは２回しか入ったことないらしく、その後副作用があったとも言っている。スーパーサイヤ人ゴッドになった感覚か。長くは持たないと。
マインドフルネスと自己催眠についてだが、やはり雑念を取り払い集中するには右脳を利用すると言ったところ。
具体的な手法も書いてはいたのでやり方のイラストをスマホに入れて持ち歩き、試してみようと思う。