松田リエのレビュー一覧 松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー 松田リエ 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ メニューなどかなり参考にして頑張った。 最近ダイエット難民だが、1年近く落とした体重を何とか維持している。しかし、ここからが落とせない。ちょこザップも行っているが、筋トレはダイエットのモチベーションを上げるため、直接は運動だけではやせない、と思う。 炭水化物を全く食べないのではなく、雑穀米は毎食食べた方がよい、という結論に至った。 そして、お菓子（白砂糖）を断つのだ！ またもう一年、頑張ろう！ 0 2024年03月28日 ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット 松田リエ 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ダイエット頑張りたい時はオートミール食べてましたけど、なかなか結果が出なかったのは、 やっぱ継続、ですかね笑 めっちゃ基本的なオートミールレシピが載ってるので初心者向き 栄養のお話メインで、どのくらい置き換えたらいいとかいう話はない まあ、できるところからやってみて、ってことなんだろう 同じ保健師ですが、 こんだけ結果出てたら保健指導もめっちゃ説得力あるよなあ〜笑と思いました笑 私も頑張ります！ 0 2023年12月26日 コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べてやせる。 松田リエ 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ レシピ自体はまあ普通かなと思うが、コストコって生鮮自体が金額にしては高品質なものが意外とあるので、物によればコスパがすごく良いのですよ。それが紹介されていたのは良き。 0 2025年10月20日 松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー 松田リエ 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 著者の別の本はやばすぎて(悪い意味で)大丈夫か？と思っていましたが、この本は内容がとても充実していました！ でもツナとむね肉が多いな、、 やっぱりタンパク質を意識するとなるとそうなってしまいますね、、、 すべてのメニューでタンパク質20g前後になっていたのですごく参考になりました。 0 2025年03月15日 <<<1・・・・・・・・・>>>
