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オリンピック選手直伝！ 競技で結果を出す食事術

髙山樹里 / 河嶋伸久

「人の体は６ヶ月前に食べたモノで出来ている」
とよく言われます。

しかし当然ですが、骨は血液などの部位によっ
て、その時間は異なるのです。

筋肉：２ヶ月、骨：３ヶ月、血液：５ヶ月、
何と関節や軟骨は117年もかかるとか。

関節を故障したアスリートが手術を選択するの
は理解できる気がします。

様々な競技に対して、どんな食事を摂ればいい
のか、オリンピアンの知識から学ぶことができ
る一冊です。