オリンピック選手直伝！ 競技で結果を出す食事術

髙山樹里 / 河嶋伸久

今日食べたものが明日の身体を作る。結果を出すために、何を選び、どう食べるか？ 「オリンピック3大会出場」の著者が、自身の経験と様々な競技のオリンピアンの証言をまとめた最強の食事術。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 産業編集センター
• ページ数: 112ページ
• 電子版発売日: 2021年11月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★★]

「人の体は６ヶ月前に食べたモノで出来ている」
とよく言われます。

しかし当然ですが、骨は血液などの部位によっ
て、その時間は異なるのです。

筋肉：２ヶ月、骨：３ヶ月、血液：５ヶ月、
何と関節や軟骨は117年もかかるとか。

関節を故障したアスリートが手術を選択するの
は理解できる気がします。

様々な競技に対して、どんな食事を摂ればいい
のか、オリンピアンの知識から学ぶことができ
る一冊です。