石川雅俊のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
これから就職し、一人暮らしを始めるために自分で健康的な生活習慣を送れるように知識を身につけようと思い、本書を手に取った。現在、少食と早寝早起き、筋トレと散歩を習慣にしているが、その他にもできることがあるのではないかと思った。
本書を通じて自分に足りないなと思った事として、常に最新の医学エビデンスに基づいた生活習慣をアップデートし続けるという視点だ。医学の正解は常に変わり、アップデートされ続ける。また、食事・睡眠・運動に目が行きがちだが、性感染症に関する知識もこれから生きていく上で必須だと思った。パートナーとの幸せな生活を続けるには性生活も正しい知識を身につけて行うべきだと感じた。
今回は気 -
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Posted by ブクログ
＞茶道はビジネスパーソンの「癒やしとリフレッシュ」「仕事に使える教養の習得」「高い価値観を磨く人間修養」に役立ちます。
ビジネスパーソンが茶道を嗜む。たまに聞く話ですが、書道でも花道でも日本の「〇〇道」を習得すれば大概上記の三点は身に付くような気もします。そういう意味では茶道業界がいち早く「ビジネスパーソン」という顧客を獲得すべく動き出したのは感心、といったところ。
というわけで前半の「茶道は何故ビジネスパーソンに必要なのか」マインドフルネス云々は読み飛ばして後半の「教養としての茶道」を楽しみました。
「和敬清寂」「 一座 建立」といった日本の精神性は、ぜひ実際の茶室で味わったうえで日常 -
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Posted by ブクログ
・あえて他のクリニックとは異なる時間に限定して狙って開業する
・総合診療、PCR、性感染症などニーズをキャッチする
・初期投資は部屋を狭くすることで抑える。狭くてもできる検査に選択する。常勤を少なくすることでランニングコストを下げる。
・webやデジタルツールを使って予約変更などの電話による職員・患者の手間を減らす
一つ一つの発想は突飛ではないし、なんなら当たり前って思えることだけれど、それぞれ一つ一つをきちんと実現しているまめクリニック、凄い。
まだまだ整っていない東京以外の病院・クリニックも、今後こういう病院が増えていくのではないか、と思う。
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Posted by ブクログ
男性の健康に関わる情報が網羅されています。特に性感染症について力を入れて説明してくれていますね。性感染症は症状に対して無自覚だったり軽度で放って置かれてしまい、重症化することが多いそうです。少しでも違和感があったらすぐに病院に行きましょう。
また、不調の原因が男性ホルモンの低下であることが多いそうです。男性ホルモンの分泌が少ないと、無気力や抑うつ状態が続き、最悪の場合、糖尿病や動脈硬化にもつながります。対策としては、食事・睡眠・運動に気を配り、生活習慣を整えることが基本。さらに、ストレスマネジメントや女性との関わりを増やす、きつい下着をつけないことも大切です。
病名や症状など細かい情報が多 -
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Posted by ブクログ
ネタバレアスリートは必ずしも健康ではない。むしろ健康を犠牲にしても記録を狙っている。ハードさの真似をする必要はない。
スロースクワットは、高強度と同じくらいの筋肥大効果がある。
健康に良い食品 魚、野菜、果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類。
健康に良い可能性がある食品 ダークチョコレート、コーヒー、納豆、ヨーグルト、酢、豆乳、緑茶、紅茶
それ以外は、どちらの研究結果がある。
悪い可能性がある食品 マヨネーズ、マーガリン
悪い食品 ハム、ソーセージ加工肉、ジャガイモを含む白い炭水化物
加工肉には発がん性がある。赤い肉にもおそらく発がん性がある。
卵は週に6個まで。
デジタル機器を使って