佐々木みのりのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ便秘は数日間便が出ないことではない！
そして腸の問題ではないことが多々あるので、腸活しても意味ないことがある！
なんとなくそんな気がしてたけれど、やはりそうか…と腑に落ちた。
便秘とは、便がお腹の中に残っていること。
1日に数回排便がある人でも、お腹に残ってるなら、それは便秘！（びっくり…）
排便で全部出し切って、直腸も肛門も空っぽになっているかどうかが大切。
子育てやストレスで、自分の「便感知力」はかなり落ちてたと思う。
トイレも我慢するのは当たり前だったし、共腸力も排出力も衰えていただろう。
肛門近辺に便が残っている感覚は全くなかった。
最後の「おわりに」で、便秘を治すには、便を -
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購入済み実践したい！
肌荒れが治らないのはなぜだろうと、色々と健康情報を集めていました。とうとう答えに出会えた気がします。昨日から実践し始めていますが、効果があるような？2週間後が楽しみです。
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Posted by ブクログ
ずっと出口便秘に悩まされてる自覚あるので、解消のヒントが欲しくて読んだ。
「我慢しないこと」や「ウォシュレットに頼らないこと」なんかは他の文献でもよく言われていることだけど、出ないときのマッサージやいきみ方のコツは今まで触れたネット記事とかより分かりやすく、実践してみたら心なしか今までよりラクに出るようになった気がする。
食事療法の部分は……正直、私自身がカゼイングルテンフリーにはかなり懐疑的なので、他のところもどうなのかなーって感じ。
腸のからっぽ感を取り戻すために食事の間隔をちゃんと空ける、ってところは実践したいなーでもおやつ我慢はつらいなー -
Posted by ブクログ
・ころころ便はほぼ便秘
・便意を我慢しない（たしかに学校でも会社でもトイレ行きにくいもんな。。。授業中や会議中は）
・おなら、汗、口のにおいがあるのは出口の便秘かも
・痔になりやすい習慣はほとんど当てはまらない（温水洗浄便座、5分以上、トイレをよく我慢する、パンパスタ甘いもの好き、同じ姿勢長時間、週2回以上お酒、おなら我慢）、当てはまるのは夜遅く寝て朝ギリギリまで起きないことくらい
・肛門にはシャワーを直接当てない、石鹸を使わない、手でこすらない（入浴時）、ウェットティッシュやおしりふきを使うとかぶれの原因になる
・下剤の長期使用で腸が黒くなる（特に刺激系のセンナ、アロエ、ダイオウ）
・酸化マ -
Posted by ブクログ
＜メモ＞
・便秘には腸の便秘と出口（肛門）の便秘がある
・毎日便が出てても肛門に残ってたらで残り便秘
・で残り便秘の症状は、「1日何回も便が出る」「おしりをふく回数が多い」「紙でおしりをふくたびに便がつく」「時々肛門が切れる」「下着に便がつく」など
・肛門に直接シャワーを当てたり、手でこすったり、おしりふきでふくのも洗いすぎ
・で残り便秘は痔の原因になる
→痔にならないためには、「便意を我慢しない」「体を冷やさない」「お酒を控える」「立ちっぱなし、座りっぱなしをやめる」「こまめな水分摂取」
※これらは腸の便秘にも言えることでは・・・
・おしりをふいていいのは3回まで
・トイレは原則5分以内が理
