あらすじ
便秘、痔、かゆみ、お腹の張り、肌荒れ…
温水洗浄便座・お風呂での洗いすぎがオシリトラブルの原因！？
医師が教える自分でできる最新のセルフケア方法。
●痔や肛門の痒み、便秘だけではなく、お腹の張りや、
肌荒れ・ニキビ、肌トラブル、口臭、精神的なトラブルはお尻が原因だった？
●正しく排便すれば、紙に便は尽きません
●下腹ポッコリも出残り便のせい！？
●便秘だから下痢になる
医学書にもない肛門トラブルが増加している！
日本人のお尻、大ピンチの理由がわかる本。
「日本人の３人に１人は痔である」と言われてから久しい。
痔ゆえにウォシュレットで洗うようになったという人も多い。
しかし洗うとかえって痔が悪化するなどと誰も思わなかったはず。
今では公衆便所にまで付いているウォシュレット。
日本を訪れている海外旅行者もトイレ事情に驚いているが、
それほど日本人はお尻を洗うのが大好き。
おそらく世界で最もお尻を洗っている民族だろう。
ところが「洗っている人ほどお尻が汚い」という事実を知っている人少ない。
なぜなら人のお尻を見ることなど、
普通に生活していたらまずないからである。
日本人の３人に２人は洗い過ぎによるお尻のトラブルを抱えている。
２０年間で１０万人以上のお尻を見てきた著者が、
荒廃していく日本人のお尻に警鐘を鳴らす１冊！
すべての日本人に読んで欲しい。
■目次
・プロローグ オシリのトラブルが増えている
●第１章 意外と知らない「オシリ」の話
１ 日本人のほとんどがオシリのことを知らない
２ オシリの二大トラブル便秘と痔の大誤解
３ 思ってもみなかったオシリのトラブル
４ オシリが心の病の原因になることも
５ 尻活が健康的な人生を引き寄せる
●第２章 「オシリをキレイにしなくちゃいけない」は大間違い！？
●第３章 オシリのトラブルで多いのは、やっぱり“痔”！？
●第４章 出ていても「出口」に残る「出残り便秘」
●第５章 正しいトイレの入り方、ケアを知ることでオシリのトラブルは改善できる
●第６章 知っておきたいオシリに良いこと 生活習慣＆食事＆マッサージ
■著者 佐々木みのり（ササキミノリ）
肛門科医／大阪肛門科診療所副院長。
日本大腸肛門病学会認定大腸肛門病専門医・指導医。元皮膚科医。
大阪医科大学卒業後、大阪大学医学部皮膚科学教室入局。
４年間、皮膚科医として勤務した後、１９９８年より肛門科医に転身。
同年７月に日本で初めて女医による肛門科女性外来を開設
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
感情タグBEST3
実践したい！
肌荒れが治らないのはなぜだろうと、色々と健康情報を集めていました。とうとう答えに出会えた気がします。昨日から実践し始めていますが、効果があるような？2週間後が楽しみです。
Posted by ブクログ
出残り便秘について繰り返し説明があります。出残り便が肌やお腹、お尻トラブルの元凶ということです。私は便秘には2種類あることは知りませんでした。腸に便が溜まるタイプと肛門に溜まるもの。読みやすく勉強になりました。最後は生活習慣を変える必要があるという結論になります。
Posted by ブクログ
簡単にできるセルフケアが載っていて、分かりやすい！そして、体に良いと思ってやっていたことが悪化させていたなんてビックリ。
ただ繰り返しが何度もあり、「あれ、これ前のページでも読んだことだな」と思う部分もあり。それだけ大切なことなんでしょうけどね。
Posted by ブクログ
＜メモ＞
・便秘には腸の便秘と出口（肛門）の便秘がある
・毎日便が出てても肛門に残ってたらで残り便秘
・で残り便秘の症状は、「1日何回も便が出る」「おしりをふく回数が多い」「紙でおしりをふくたびに便がつく」「時々肛門が切れる」「下着に便がつく」など
・肛門に直接シャワーを当てたり、手でこすったり、おしりふきでふくのも洗いすぎ
・で残り便秘は痔の原因になる
→痔にならないためには、「便意を我慢しない」「体を冷やさない」「お酒を控える」「立ちっぱなし、座りっぱなしをやめる」「こまめな水分摂取」
※これらは腸の便秘にも言えることでは・・・
・おしりをふいていいのは3回まで
・トイレは原則5分以内が理想
・無理やりいきまない、10秒くらいに押さえる
・残便感があってもいったんトイレから出て体を動かしたり水分をとって、再び便意を感じてからトイレに行く
・2週間小麦と乳製品を抜いてみる
・足つぼ、呼吸
で残り便を出し切っていただくと・・・→どうやって？それ、一番知りたい
座浴は、家にいるときならまだしも、出先で排便した時は現実的ではないな。
