ミンナ・トゥーンベリエルのレビュー一覧
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睡眠は、いい事だらけ。睡眠は、生きるうえで必要。を理解させてくれる。若かりし頃、睡眠を無駄にしていた。短くしたり、寝だめしたり。そんな自分に、この本を読みよ、と言ってあげ、片意地はらなくても、すんなり睡眠の恩恵は受けられると、言いたい。Posted by ブクログ
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睡眠がいかに大切か分かります。
最新の研究結果から、睡眠が運動・生活・学習などにどのような影響を与えるのか解説されています。
睡眠不足の方に限らず、生産性を向上させるためにもぜひオススメしたい一冊です。Posted by ブクログ -
睡眠の大切さを科学的に分析されていてわかりやすかった。睡眠の重要さがとてもわかる本。
やはり睡眠不足は食欲を増加させ肥満につながる。ダイエットには睡眠が大切だとわかった。
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睡眠の重要性をそのメカニズムを踏まえて丁寧に説明している本。自分は他にも何冊も睡眠に関する本を読んできたため、既知の内容ばかりではあったが、再度睡眠の重要性を復習することが出来た。自分の生活も既に睡眠優先とする習慣としており、この本に書かれている重要事項は継続して実践し続けたい。Posted by ブクログ
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内容は為になるものが多いが本の構成が若干散らかっており編集が甘いと感じた。
章のタイトルに書かれている単語が本文に一切出現しない等、もやもやする。Posted by ブクログ -
睡眠の重要性をまとめた本。タイトルの通り、寝ろ、寝ろ、寝ろ。充実した人生を送りたければ、睡眠を最優先に考えることが重要。
当たり前の様に聞こえるが、深夜の睡眠を蔑ろにして行動している人がどれだけ多いか、電車通勤時の周りの人、会社の同僚を見ていると心配になってしまう。そう言う方はぜひこの本を読んで頂け...続きを読むPosted by ブクログ -
スウェーデン発、眠りに関する最新の研究を解説した一冊。睡眠中に何が起きているか(眠らないとどうなるか)、浅い眠り+深い眠りの睡眠4ステージについて、眠ることによってどのようにパフォーマンスが向上するかがイラストを交えてわかりやすく解説される。睡眠に関することだけでなく、記憶力や脳内ホルモンといった脳...続きを読むPosted by ブクログ