有馬康泰のレビュー一覧

腹筋が割れる！ のがトレ

のが / 有馬康泰

[まる＠珈琲読書]

自宅で出来るトレーニング

写真付きで自宅で出来るトレーニングが紹介されています。
動画リンクの二次元バーコードもついているので、じっさいの動きもわかりやすいです。
タイトルが、腹筋が割れる！ですが、スクワット、プランク、HIT、ストレッチにヨガと幅広い運動が取り上げられています。
全て道具がいらず自宅ですぐ出来るトレーニングで、強度もある程度の種類があるのが嬉しいところです。
また、トレーニングを習慣化するための考え方やスケジュールぺーじもあります。
実際にやってみると、かなり腹筋に効いてる感じがあります。HITはきついけど脂肪燃焼効果もありそう。
今年はこの本を活用して、腹筋を割っていこうと思います！
ちょっとした運動を始めたい人にもおすすめですよ。

腹筋が割れる！ のがトレ

のが / 有馬康泰

基礎的なトレーニングについて網羅的に紹介されている。
難易度がポジショニングマップ的に紹介されているのがよい。
筋トレのみならず、ヨガやマインドフルネスについても掲載。