腹筋が割れる！ のがトレ

のが / 有馬康泰

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約900万再生された腹筋動画(2019年12月現在) で話題のYouTuber・のが（のがちゃんねる/nogachannel）による初の筋トレ本がついに発売！
誰でもすぐにマネできる、カンタンたのしい、筋トレ方法がまるわかりの１冊です♪

やせたいと思ってジムに入会しても、徐々に続かなくなってしまったことがある人は多いはず。実はのがさんも同じでした。
口では「やせたい！」と言いつつ、食事量も減らせず、ジムも面倒ですぐに幽霊会員に。でも、そんな自分を変えたくて始めたYouTubeで、のがさんのカラダはみるみる引き締まり、変わっていったのです!!

様々な筋トレを研究する中でいいと思ったものに挑戦しては測定し、実際にどれほど引き締まったかを確認して、YouTubeで動画を投稿しているのがさん。
これまで腹筋のほか、全身、脚やせ、二の腕など様々なトレーニングに取り組み、成功したものもあれば、失敗したものもありました。
今回は、のがさん自身が今までに挑戦し、すぐに結果が出た最強の筋トレを紹介!!

さらに進化を続ける「のがトレ」は、とにかくカンタンで、楽しい、自宅トレーニングです！

2020年は、みんなで「のがトレ」に挑戦しましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川書店単行本
• 電子版発売日: 2020年01月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 39MB

[ブクログ · ★★★★☆]

基礎的なトレーニングについて網羅的に紹介されている。
難易度がポジショニングマップ的に紹介されているのがよい。
筋トレのみならず、ヨガやマインドフルネスについても掲載。

[まる＠珈琲読書 · ★★★★★]

自宅で出来るトレーニング

写真付きで自宅で出来るトレーニングが紹介されています。
動画リンクの二次元バーコードもついているので、じっさいの動きもわかりやすいです。
タイトルが、腹筋が割れる！ですが、スクワット、プランク、HIT、ストレッチにヨガと幅広い運動が取り上げられています。
全て道具がいらず自宅ですぐ出来るトレーニングで、強度もある程度の種類があるのが嬉しいところです。
また、トレーニングを習慣化するための考え方やスケジュールぺーじもあります。
実際にやってみると、かなり腹筋に効いてる感じがあります。HITはきついけど脂肪燃焼効果もありそう。
今年はこの本を活用して、腹筋を割っていこうと思います！
ちょっとした運動を始めたい人にもおすすめですよ。