大久保愛のレビュー一覧

心がバテない食薬習慣

大久保愛

改めて、食事の大切さがわかる。からだもこころも食べたものでできているので、少しずつ意識して、ととのえていきたい。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

週ごとにおすすめの食材が紹介されています。
季節に合わせて体調に関する気をつけるポイントが書かれていて、週毎に読むのが習慣に。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

とっても読みやすくて
週毎に実践しやすいから
重宝しています。
健康になりたい方は是非。
お勧めです。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

年間を通じたメンタルの変化と、それに対応する「食」の考え方を紹介した良書。１年かけてゆっくり読んで、年末に読み終える。春夏秋冬、それぞれの時期に応じた、心のバテ、食の旬があり、とても参考になった。新しい年も時折振り返りながら、食薬習慣を身に付けていきたい。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

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グルテンもカゼインもカフェインも
どうして心にダメなのか、
こうこうこういうワケでという説明が、女性にも読みやすいエビデンス展開なので、
同世代へのプレゼントに、たまに使います。
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あ、言っておきますが、
パスタもピザも好きだし、
バター系の焼き菓子と熱いコーヒーのペアリングは、卒倒しそうなくらいやみつきですよ、わたし。
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ちょっと不調なとき、
内科に行っても、婦人科に行っても
どーにもならない！ってときに
寄り添ってくれます。
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ひと月くらい頑張ったら
からだが答えてくれるので、
わたしは信頼しています。
※お客様からのリクエストで、中医学や漢方、未病のものを積極的に読んでおります。
・
担当:佐藤亜美
こどもたちも、おとなたちも。
こんなときこそ、本たちのあたたかさに触れませんか♡
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スポット的に1回のみのコーディネートをご用意させていただきました。
※3,300円&担当は佐藤のみの1コースのみとさせていただきます。
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お申し込み、お問い合わせは風味絶佳までお願いいたします

体がバテない食薬習慣

大久保愛

その季節、その月などに合わせて食材や料理法などが紹介されていて、とても参考になります。で、手元に持っておきたい1冊です。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

食事をおざなりにしてしまいがちですが、本屋さんで見つけて今自分に必要かもと感じ、手に取りました。料理を殆どしないのでハードル高いな〜というものもありましたが、知識として取り入れておいて損はないと思います。簡単な食事を作る際の食材選びに活用します。身体と心は繋がっていると再認識しました。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

月毎にオススメの食材を紹介してくれる。
何をどのように食事すると良いか
具体的なアドバイスが沢山書かれている。

1月は
2月は
と月ごとにこういう状況に陥りやすいので
魚、野菜、果物、調味料、油について詳しく解説されている。

女性はきな粉を摂取するのが良いとの事で
早速、家にあったきな粉できな粉ドリンクを飲んでいる。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

季節により必要となる栄養素は異なる。その時々の体の状態に合わせた食事で食薬習慣を作ろうというもの。各月毎に食べるべき食材や避けるべきものがまとめられており、わかりやすい。中年を意識し食事習慣による健康維持を目指そうとする人にオススメです。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

　可愛いイラストと、色づかいで読んでいて楽しい。　それぞれの季節に少しずつ読み進めたい。

　糖質や冷たい飲み物、よくない油は炎症を起こすらしい。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

今の時期に食べるべき旬なもの、またはその食べ方、体の不調についてなど学べます。
あとから気になる項目だけ見返したいときがあるので、索引などがあるともっとよかったかも…。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

電子書籍で購入。通勤時などスマホでその季節または週のオススメ食材や、身体の変化について読んで、日々の生活の中で心にとめるようにしてます。
24ヶ月一巡して、今年もまた同じ箇所を読むと、あら不思議✨なかなか知識は、定着しないけど、いつも傍にあれば、新鮮な情報として取り込めます。

体がバテない食薬習慣

大久保愛

「漢方×腸活×栄養学」の3つの視点から体を強くする食薬プログラムを紹介した一冊。1月～12月まで月別に、春夏秋冬その季節における体作り(メンタル改善)の方法～その月に適した食品が1週ごとに解説されており、ボリューム満点で非常にためになる。食品ひとつひとつの解説が緻密(効能からレシピまで幅広い情報アリ)なので勉強になった。季節の変わり目に風邪を引いてしまったり、毎年夏バテしてしまう人にオススメ。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

とても分かりやすいです
１週間に1～２こずつ必要な食材が、体や心のバランスや季節との関わりから説明されていて、摂るべき理由とおすすめの食べ方などもしっかり書いてあります。

薬膳を勉強したことがありますが、知識だけでなく実践としてどうしたらいいかまでわからなかったので、この本はとても分かりやすく役立ちます。

お悩み別 食薬ごはん便利帖 不調がどんどん消えてゆく

大久保愛

食薬といえば、大久保愛さん、というくらい本が多い。
わかりやすいし、盛りだくさんな本。
「だんだん身体がよくなる表」がわかりやすくて、どこかに貼っておきたいくらい。
消化器官の調子を整えるところから始まって、腸内環境、抗炎症で老化防止、排毒、血液をしなやかに、リラックス食品、温活、体力強化、免疫向上、そして、エイジングケア！
ここまで読んできて、ようやく少しわかってきた気がする。

お悩み別 食薬ごはん便利帖 不調がどんどん消えてゆく

大久保愛

お悩み別食材紹介なのね。ある意味わかりやすいか。兎も角ねたほうがいいような話もある気がする。食事で何とか、がいいとも限らないような。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

最近読む本には食事が心を乱すと書かれていることが多い。また、小麦や乳製品は中毒性も高く不調を生み出しやすい。興奮したり、ぼーっとするのは一見不調と見逃してしまうけれど、食の欧米化が進んだ今、DNAが日本の私たちは自分で取捨選択し考えていくことが大切。

醤油、みりんは余分なものが入ってないこと
塩は精製塩ではなく天然塩
味噌はアルコールが入ってないもの
砂糖、酢（醸造酢）、油は家のもので◎

心がバテない食薬習慣

大久保愛

季節ごとの不調が自分に当てはまるものが多くて、、カフェインや糖質、アルコールで誤魔化すのではなくて、食事から身体を整えてあげたいと思った。勉強になる！

心がバテない食薬習慣

大久保愛

手元に置いておきたい本です(*^^*)
季節ごとのtipsがたくさん
しかも簡単で実践しやすそう

漢方養生指導士としては
懐かしい情報満載です

体がバテない食薬習慣

大久保愛

買い出しの前に確認してます！
食べ物を摂る際、買う際、この本が脳にチラつきます(笑)
この本と出会って、今まで感心がなかったスパイスやハーブを気にするようになりました。体が弱く、気力に負けがちなので、本の情報から自分の健康や栄養と向き合っていきたい。