大久保愛のレビュー一覧

心がバテない食薬習慣

大久保愛

人は手に負えないものにストレスを感じる
心がバテる原因1栄養が不足している2無駄なものが溜まって排泄できずに炎症が起こっている3環境が影響している
栄養がなければホルモンが働かない
栄養を吸収するための胃腸が大切
栄養=漢方で言う血
不要なもの=痰湿。炎症がおこると熱を持ち→湿熱

日本人は胃腸が弱い理由はピロリ菌。欧米とは種類が違う
ピロリ菌は胃酸を中和し過ごしやすい環境を作る
胃酸が弱まると消化機能が低下、吸収できない
菌やウィルスが小腸に取り込まれて繁殖、腸内でガスを発生させる
湿気は消化機能を低下させる

心がバテない食薬習慣

大久保愛

2月は副腎をいたわり心をしずめる月
寒さや血糖値の上昇でなにかと心をみだされやすい月
とか
5月は不安定な心に「スパイス」をチョイスする
とか10月はストレスで消耗した心にミネラルを補充
とか
月や週ごとにテーマ別のアドバイス＆オススメ食べ物があるので楽しく読めます。

あれ食べたらダメ、これはよくない～という話ではなくて、とても分かりやすい医食同源の話。

くるみ一噛みはグラス1杯のワインよりポリフェノールが多い…これ、すごく響いた！
こんなプチ情報満載な本です。

心がバテない食薬習慣

大久保愛

塩→天然塩
砂糖→黒砂糖、きび砂糖
酢→醸造酢
油→米油
右の顎、左の顎で15回ずつ噛む
豆乳→無調整のものを
脳はほとんどが油でできている
→良い油を取ることが大事
グリセリンは乾燥に効く
膝を抱えてゆらゆらするのが腸に良い
軽く息を止めるリンゴの皮には栄養素がいっぱい
鼻や喉の乾燥から肺の乾燥がわかる。
腸の乾燥はベンからわかる
ゴマはすごく栄養に良い
朝にお尻歩きをする
ジャンプをすると心が安定するセロトニンが出る。