野坂和則のレビュー一覧

  • 世界最新のボディメイク
    5キロのダンベルを持ち上げられる人は8~10キロのダンベルをゆっくり下せるはず。
    コンセントリックに比べて、エキセントリック運動は1.5倍以上の力を出せる。
    けがをして動かない逆の手足を鍛えると、反対側も筋力が落ちにくい=交叉性トレーニング効果、エキセントリック運動のほうが効果が高い。

    筋肉痛がな...続きを読む