松平浩のレビュー一覧

一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい

松平浩

ぎっくり腰を機に、購入しました。
その通りにやりました。
治りました！

また、すこし腰が痛くなったので、引っ張り出して読んでいます。

腰痛の方、オススメです‼︎

腰痛借金 痛みは消える！

松平浩 / 勝平純司

[sun]

網羅

姿勢の部分を読んで、反省ばかり、、、。
習慣にしていかないといけないことばかり。
これで解消できるなら、とチャレンジしてみたい。

一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい

松平浩

NHKの番組を見て読むことにした。自分の場合、ヘルニアで「運動はできるが座ることができない」状態だが、書いてあることは本当に納得できるものだった。意識を変えることで治っていくことに期待。

一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい

松平浩

腰痛（当時、整形外科で”腰痛症”と診断されました）と付き合いだして、腰痛ベルト（ドラッグストアで売っているようあ）を愛用して四半世紀という状態ですが、この本を読んでから思い切って腰痛ベルトなしの生活に移行してみました。
このまま腰痛ベルトを卒業できればうれしいなぁと思います。
付箋は10枚付きました。

一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい

松平浩

長年腰痛に悩まされているので手に取った本。
腰痛時に体を動かすことの大切さがひたすら書かれていて、内容は薄い。
ただ、予防改善のための腰痛体操が数種類あり、これは実践したいと思った。

一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい

松平浩

一回3秒、えっこれだけで腰痛が！ということを紹介した本。
腰痛学会だったかな、松田先生の特別講演を聞いたことがあり、面白そうだなぁと思いながらも、新書で買うにはなぁと思っていたら、BOOKOFFで200円だったので購入。

非特異的腰痛（原因がよく分からない腰痛のこと）の6割の人が一回3秒の体操をするだけで良くなら福音です。足を肩幅に広げて、手をお尻に添えて、この時、腰に添えてはいけません、気持ちの良くなる所まで身体を後ろに反らす。これを3秒キープ。
これだけです。

腰痛は脳で治す！3秒これだけ体操＜DVDなし＞

松平浩

脳科学もこっちにきた！
痛みを感じる理由は、思い込みの部分も多い。
その脳の誤った思い込みを正せば大抵の慢性腰痛は治るという。

その実践はたった３秒の体操。腰を反らして腰椎（背骨の腰部分）にある椎間板内の髄核の位置を正すというもの。

確かにこれは慢性腰痛の自分には効果絶大。
この体操をやると腰骨の位置がきちんと定る感覚だ。
とにかく習うより慣れろ！でやってみてみることをお勧めする。

ただし他の病気が要因である特定の腰痛については、この体操では効果がなしなので、整形外科などで診察を受けるようにとのこと。