波多野賢也のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
そうそう！こういうの
求めてたの♡
１．両足の踵をつけて
９０°に開く。
２．手のひらを正面に
向けて鼻から息を吸う。
３．口からふぅーっと
息を吐きながら両腕を
体の中心に寄せる。
１回３秒を１日７回♪
ポイントは肘の内側を
優先して正面に向ける
ことと、
腕を寄せる際に肘だけ
でなく真直ぐ伸ばした
まま全体を寄せること。
そして力みすぎて腰が
反らないように注意！
うん。字面だと面倒な
印象だけどいざやると
カンタン♪
体型美人は肘の内側を
正面に向けている。
たしかに一流のモデル
さんてそう！
肘の内側を正面にする
には手のひらを正面に
向けること。
いつ何時も手 -
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Posted by ブクログ
(2016/8/19返却)
(内容)
えっ、すごい!!たった2週間で下腹-8cm、ウエスト-6cm。予約の取れない美容整体師の「本当は教えたくなかった」秘密メソッド。
(目次)
STEP1:下腹ぽっこりが原因でシルエットブスに!
理想の体型はS字のある美マーメイドライン/
下腹ぽっこりの原因は…骨盤のゆがみ&開き!
骨盤チェックに挑戦! /骨盤の動きを意識しよう/
シルエット美人をつくるのは体重よりも見た目です! …など
STEP2:骨盤のゆがみを整える下腹ぺたんこポーズ
下腹ぺたんこポーズは1日1分/正しい呼吸法が成功のカギ! /
[下腹ぺたんこポーズ][夜の骨盤
