波多野賢也の作品一覧
「波多野賢也」の「1日1分でお腹やせ！ 下腹ぺたんこポーズ（池田書店）」「1日1分 寝たまま！ 下腹ぺたんこポーズ（池田書店）」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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1日1分 寝たまま！ 下腹ぺたんこポーズ（池田書店）
ビジネス・実用
3.51巻950円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 新規予約をとれない美容整体サロンの代表、美容整体トレーナー・波多野賢也氏の新企画！ 年齢を重ねると、体には必ず変化が出てきます。とくにおばさん感が出てしまうところ、それが「下腹」です。加齢によって下腹はぽっこり、少しずつ骨格バランスが崩れていきます。それにより脂肪はさらにつきやすく、体型のバランスが崩れ、体のあちこちで不具合が起きてしまうのです。この「下腹」をカバーして骨格バランスを整えてあげれば、体全体が整い、美しく若々しさを手に入れることができます。「寝たまま！ 下腹ぺたんこポーズ」は寝たままお尻の下にタオルを入れて、ポーズをとるだけ！ たったこれだけで「下腹ぽっこり」を解消し、全身のシルエットをほっそりした印象に、美しく整えることができます。「寝たまま」という楽な姿勢ですが、脱力状態のまま全身の骨と筋肉のバランスを矯正できるので、立つよりも“より効果的な”成果を感じられるはずです。 -
1日1分でお腹やせ！ 下腹ぺたんこポーズ（池田書店）
ビジネス・実用
4.01巻950円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 骨盤を「立てて」「しめる」でお腹がへこむ！ ☆1日1分たった1ポーズ！ 2週間で下腹－8cm、ウエスト－6cmの実績！（40代女性） ☆体重より見た目！ 下腹がへこむとやせて見える！ ☆ぽっこりと出た下腹……。女性なら誰でも気になるこの下腹こそが、「体重に関係なく太って見える」原因です。下腹ぺたんこポーズはとっても簡単！ かかとと手を合わせ、つま先立ちをして全身を伸ばし、呼吸でお腹をへこませる。シンプルなこの動きが骨盤を確実に「たてて」「しめる」ため、即効性があります。間違えようがないくらい簡単なのに、やってみると意外とキツい……。だから、効くのです！ -
やせる！ 美人になる！ 3秒 骨格リセットポーズ（池田書店）
ビジネス・実用
4.31巻1,100円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ・超簡単！ たった3秒でOK ・いつでもどこでも自分で骨格矯正できる ・「寝ていてもやせる体」になる！ ・きつい運動や食事制限なし ◇超簡単だから続けられる！ 骨から整えるからやせる！ ◇残念ですが……体重ばかり気にしている人は、どんどん「体形ブス」になります。ダイエットしても思い通りのスタイルになれないのは、全身の骨がゆがんでいるから。「骨格リセットポーズ」はとっても簡単。思い立ったらすぐできて、日常のクセになる。だから、確実に体が変わります。 -
1日1分 骨をしめて上げる！顔やせダイエット（池田書店）
ビジネス・実用
-1巻1,100円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●モニターが実証！ 2週間で小顔・美顔！ ●1日1分、簡単だからどこでもできる！ シワ、たるみ、大顔……すべての原因は頭がい骨のゆるみ！ 加齢や癖でゆがんでしまう「頭の骨」を毎日少し整えるだけでスッキリ小顔になれます。「目を大きく見せたい」「ほうれい線を目立たなくしたい」「アゴをすっきりさせたい」などのパーツ別のお悩みを解消するメソッドも充実！ -
「ひじの向き」を変えるとキレイにやせる！
ビジネス・実用
4.01巻726円 (税込)知ってた？トップモデルの「ひじの内側」は、いつも正面を向いている！どんな体も「やせ体質」に変えるスイッチは「ひじ」にあった――２万人をスリムに変えてきたカリスマ整体トレーナーが教える、最新の美容整体メソッドでやせる法！◆ぽっこり下腹がぺたんこに！◆二の腕がスッキリ細くなる◆一瞬で猫背が治る◆体のゆがみがとれて「やせ体質」になる◆呼吸が深くなって疲れにくい体に◆姿勢がよくなるから、心が強くなる ……etc.「ひじの向き」を変えると、いいことが続々！スリムにキレイに見えるために大切なのは、「体重」よりも「骨格バランス」。体のゆがみを治して、「太らない体」「美しい体」を手に入れましょう。 ――著者
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
そうそう！こういうの
求めてたの♡
１．両足の踵をつけて
９０°に開く。
２．手のひらを正面に
向けて鼻から息を吸う。
３．口からふぅーっと
息を吐きながら両腕を
体の中心に寄せる。
１回３秒を１日７回♪
ポイントは肘の内側を
優先して正面に向ける
ことと、
腕を寄せる際に肘だけ
でなく真直ぐ伸ばした
まま全体を寄せること。
そして力みすぎて腰が
反らないように注意！
うん。字面だと面倒な
印象だけどいざやると
カンタン♪
体型美人は肘の内側を
正面に向けている。
たしかに一流のモデル
さんてそう！
肘の内側を正面にする
には手のひらを正面に
向けること。
いつ何時も手のひらを
正面に向けること。
歩くときも荷物を持つ
ときも、
そして座っているとき
も。
ちなイスに座るときは
浅く腰掛け足を閉じる
！
うーん、こんなに内容
書いたらネタバレじゃ
ないの？
大丈夫、この手の本は
字面だけじゃいまいち
伝わらないから。
じゃあなんであれこれ
書いてるの？
それはね、読んだだけ
で満足しないで、
ちゃんと実践するのよ
と自分に言い聞かせる
ためなのでした(^_^;) -
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