石津貴代のレビュー一覧 メンタルトレーニングの教科書～本番に強くなる！自信をつける！ 石津貴代 ビジネス・経済 / 自己啓発 5.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 冊子構成はとても読みやすく、サクッと読み終えれました。精神疾患を患って心のリハビリが必要な方より、目標達成に向けて心の筋トレが必要な人が読むべき本です。緊張、自信、感情、ストレス、集中力をどうコントロールしてくのか、必要なトレーニングが詳しく記載されているので、本番に強くなりたい人にはオススメです。 0 2025年01月08日 緊張をコントロールして最高の結果を出す技術 石津貴代 ビジネス・経済 / ビジネススキル 4.0 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ まず緊張とは何かから説明されていてわかりやすかった。緊張のタイプが５つにタイプ分けされていて、それぞれに対しての対処法が書かれていた。自分なぜ緊張するのかを理解することで、緊張しないようになった 0 2024年03月30日 緊張をコントロールして最高の結果を出す技術 石津貴代 ビジネス・経済 / ビジネススキル 4.0 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 緊張は猿だった頃の名残。手足に汗をかくのはすぐ逃げられるようにするため、心臓の鼓動が速くなるのは臨戦体制になるため、体が硬くなるのは攻撃から出血量を抑えて身を守るため、頭が真っ白になるのは雑念を捨てるため。理性による本能のコントロール。自分を客観視する。５つの緊張タイプに対する克服法。プライド型は、矢印法で自分のすべきことに集中。コンプレックス型は、自己肯定感を上げる。トラウマ型は、あの時の自分に声掛け法。準備不足型は、セルフトークで開き直り。未知への恐怖型は、イメージリハーサル法。 0 2026年09月05日 緊張をコントロールして最高の結果を出す技術 石津貴代 ビジネス・経済 / ビジネススキル 4.0 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ audible聴き放題にて 緊張しては駄目だ とか100%デメリットみたいに考える事が駄目 取り入れようと思うのは意識的に呼吸をゆっくりにする 単純に楽しむ 開き直る 0 2022年03月06日 <<<1・・・・・・・・・>>>
