あらすじ
新日本プロレス＜100年に一人の逸材＞棚橋弘至選手も熱賛!! 「メンタルは強くできる。進化が止まらなくなる一冊です！」
自分の緊張グセのせいで、また損をしてしまった――。
ビジネスでもプライベートでも、そんな経験はありませんか？
のべ5,600人へのメンタルトレーニングを重ねて確立された「緊張コントロール」のメソッドを、大人気メンタルトレーナーが初公開！人が緊張するワケ、実はあった「緊張の種類」と、それぞれへの対処法がまるわかりの一冊！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
まず緊張とは何かから説明されていてわかりやすかった。緊張のタイプが５つにタイプ分けされていて、それぞれに対しての対処法が書かれていた。自分なぜ緊張するのかを理解することで、緊張しないようになった
Posted by ブクログ
緊張は猿だった頃の名残。手足に汗をかくのはすぐ逃げられるようにするため、心臓の鼓動が速くなるのは臨戦体制になるため、体が硬くなるのは攻撃から出血量を抑えて身を守るため、頭が真っ白になるのは雑念を捨てるため。理性による本能のコントロール。自分を客観視する。５つの緊張タイプに対する克服法。プライド型は、矢印法で自分のすべきことに集中。コンプレックス型は、自己肯定感を上げる。トラウマ型は、あの時の自分に声掛け法。準備不足型は、セルフトークで開き直り。未知への恐怖型は、イメージリハーサル法。
