【感想・ネタバレ】メンタルトレーニングの教科書～本番に強くなる！自信をつける！のレビュー

石津貴代

メンタルトレーニングは，緊張や感情，ストレスをうまくコントロールして，自信を付け，目標達成や自己成長のために役立てる，いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし，メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり，やりたいことがある，なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は，メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が，一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人，人前で緊張しやすい人だけでなく，指導する立場の人，教育者や子育て中の人，経営者など，様々な方に役立つ内容になっております。

[ブクログ · ★★★★★]

冊子構成はとても読みやすく、サクッと読み終えれました。精神疾患を患って心のリハビリが必要な方より、目標達成に向けて心の筋トレが必要な人が読むべき本です。緊張、自信、感情、ストレス、集中力をどうコントロールしてくのか、必要なトレーニングが詳しく記載されているので、本番に強くなりたい人にはオススメです。