本橋恵美のレビュー一覧

40代からの体幹ビューティ・メソッド ずっと若いカラダをつくる1日10分のダイエット

本橋恵美

お世話になっているDr.に“年齢的に食事減らすと筋肉も減って基礎代謝も平熱にも影響が出るよ”と教えていただき、ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞと腹式呼吸を勧められてどうしたら良いかと悩んでいた帰り道にこの本と出会いました。

この本にはｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞと腹式呼吸全て写真付きでわかりやすく載っていたので、少しずつでも2ヶ月続けて、体質改善出来てる様にしたいと思います。

アスリートピラティス

本橋恵美

マラソンを楽に速く走れるようにピラティスを始めたが、この本は正にそれをど真ん中で教えてくれる。
必須6種は毎日、他の動きも少しずつトライしたい。

40代からの体幹ビューティ・メソッド ずっと若いカラダをつくる1日10分のダイエット

本橋恵美

体幹を鍛えることの大切さ、体幹を鍛えるためのエクササイズ方法を、大きな写真やイラスト付きでわかりやすく紹介されています。
特にエクササイズは、簡単なポーズで短時間でできるものばかりなので、習慣にできそうな気がします。
チャレンジしてみよう。

アスリートピラティス

本橋恵美

ティラピスって何？って感じの初心者の自分でも、
ちゃんとティラピスが理解できるように
基本のキから説明してくれている本。

エクササイズも豊富で、
動画もついているので分かりやすい。
ただし、一部エクササイズは、
しんどさを超えて体が痛いって感じもするので、
合う・合わないってのは人にもよるのかも。
イメージ、体幹トレーニングに近いかな。
あと、エクササイズがシンプルなだけに、
子どもにはちょっとつまらなくて、
すぐ飽きてしまいそうなのが難点。

色々なエクササイズやトレーニングがたまってきたので、
何をやって何をやらないのかの取捨選択が難しくなってきた今日この頃。
いくつか子供と一緒にやってみようと思います。