あらすじ
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ラグビー日本代表も取り入れた！
〈障害予防〉〈体幹強化〉〈左右差や痛みの軽減〉
怪我に負けない身体をつくる
【スポーツ選手・ダンサー・監督・コーチ・トレーナー必携】
"Exercise as Medicine"―運動療法として医療従事者も臨床で活用するピラティスをアスリート向けのプログラムとしてまとめた1冊。
野球選手、ゴルフ選手、ラグビー選手などトップアスリートを指導する本橋恵美が考案した、パフォーマンスアップや怪我の予防に直接つながるエクササイズ。
あらゆるスポーツの土台として欠かせない体幹強化をはじめとし、必須6種を含む43種のマットエクササイズを掲載。
最新のスポーツ医科学に基づいた、コンディショニングの基礎知識も学ぶことができる。
続ければ身体が変わる―プロ・アマチュア問わず、本気でスポーツに取り組む人のための決定版！
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Posted by ブクログ
マラソンを楽に速く走れるようにピラティスを始めたが、この本は正にそれをど真ん中で教えてくれる。
必須6種は毎日、他の動きも少しずつトライしたい。
Posted by ブクログ
ティラピスって何？って感じの初心者の自分でも、
ちゃんとティラピスが理解できるように
基本のキから説明してくれている本。
エクササイズも豊富で、
動画もついているので分かりやすい。
ただし、一部エクササイズは、
しんどさを超えて体が痛いって感じもするので、
合う・合わないってのは人にもよるのかも。
イメージ、体幹トレーニングに近いかな。
あと、エクササイズがシンプルなだけに、
子どもにはちょっとつまらなくて、
すぐ飽きてしまいそうなのが難点。
色々なエクササイズやトレーニングがたまってきたので、
何をやって何をやらないのかの取捨選択が難しくなってきた今日この頃。
いくつか子供と一緒にやってみようと思います。
