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ラグビー日本代表も取り入れた!
〈障害予防〉〈体幹強化〉〈左右差や痛みの軽減〉
怪我に負けない身体をつくる
【スポーツ選手・ダンサー・監督・コーチ・トレーナー必携】
"Exercise as Medicine"―運動療法として医療従事者も臨床で活用するピラティスをアスリート向けのプログラムとしてまとめた1冊。
野球選手、ゴルフ選手、ラグビー選手などトップアスリートを指導する本橋恵美が考案した、パフォーマンスアップや怪我の予防に直接つながるエクササイズ。
あらゆるスポーツの土台として欠かせない体幹強化をはじめとし、必須6種を含む43種のマットエクササイズを掲載。
最新のスポーツ医科学に基づいた、コンディショニングの基礎知識も学ぶことができる。
続ければ身体が変わる―プロ・アマチュア問わず、本気でスポーツに取り組む人のための決定版!
Posted by ブクログ 2023年12月19日
ティラピスって何?って感じの初心者の自分でも、
ちゃんとティラピスが理解できるように
基本のキから説明してくれている本。
エクササイズも豊富で、
動画もついているので分かりやすい。
ただし、一部エクササイズは、
しんどさを超えて体が痛いって感じもするので、
合う・合わないってのは人にもよるのかも。...続きを読む
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