40代からの体幹ビューティ・メソッド ずっと若いカラダをつくる1日10分のダイエット

本橋恵美

40代になると、だれでも簡単にはやせなくなるという現実に直面します。
体は衰えるばかりで、とくにお腹まわりの脂肪はたまっていく一方。
「どうにかしなければ」と食事制限や運動を実践しても、若いころのようにダイエット効果が出なくなります。

こんなときにおすすめなのが、「体幹ビューティー・メソッド」です。
ムリなく続けられる1日10分のプログラムを実践することで、カラダが根本から変わり、
余分な脂肪がつかずに疲れにくい、ずっと若い体になっていきます。

著者の本橋恵美さんは、モデルやタレント、ヨガやピラティスのインストラクターから絶大な支持を得ているコンディショニングトレーナー。短期間で必ず結果を出すレッスンと、リバウンド無しの正しいカラダづくりの理論で、これまでに数多くの女性を救ってきました。

40代は、このまま衰えていくか、実年齢より若く見られる素敵な大人の女性でいられるかの分かれ道。
カラダを引き締めながら美しさを内面から引き出す新習慣を、今すぐはじめましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 112ページ
• 電子版発売日: 2018年03月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 24MB

[ブクログ · ★★★★★]

お世話になっているDr.に“年齢的に食事減らすと筋肉も減って基礎代謝も平熱にも影響が出るよ”と教えていただき、ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞと腹式呼吸を勧められてどうしたら良いかと悩んでいた帰り道にこの本と出会いました。

この本にはｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞと腹式呼吸全て写真付きでわかりやすく載っていたので、少しずつでも2ヶ月続けて、体質改善出来てる様にしたいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

体幹を鍛えることの大切さ、体幹を鍛えるためのエクササイズ方法を、大きな写真やイラスト付きでわかりやすく紹介されています。
特にエクササイズは、簡単なポーズで短時間でできるものばかりなので、習慣にできそうな気がします。
チャレンジしてみよう。