丸山あかねのレビュー一覧

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

　とてもシンプルなんだけど、なんで奥深いんだろう！

『ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています』を繰り返すのみ。

『人生を切り開くための解決法はただ一つ。　クリーニングをして、あなた自身の記憶を消去していくことです』　と、ヒューレン博士は言い切ります。
　説得力があります。
なぜ『記憶の消去』なのかの説明もわかりやすく、加えて体験談も多く、理解度が進みます。

　シンプルでいて深い、『ホ、オノポノポの教え』は、とても素晴らしいの一言です。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

とにかくクリーニングと言う事
しつこい位で何となく嬉しかったり
手帳も購入　メモりながら
クリーニングの実践！
　ありがとうございます

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

とっても読みやすい構成で、あっという間に読んでしまった。
対談形式で構成されているので、実践に役立つような箇所もたくさん。
書籍で手元に置いておきたい本。表紙も綺麗で癒される。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

murmurマガジンで知り、気になって購入した。

初めは信じがたいが、どんどんと楽になる毎日に驚く。
幸せになるための方法と書くと、誤解されてしまうだろうが。

なにせお金もかからない、場所も問わない、
ただ呪文のように心で唱える4つの言葉。

友達みんなに教えたいけど、怖がられるんだろうな。
でもそれも記憶の再生だから、私が唱えたらいいのだ。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

わかりやすい、とてもシンプル。それでいてかつ根拠が明記されていてメカニズム(？)のようなものも書かれているのが良かった。
そして何より、機械的に唱えるだけで良いというものなので試すしかない。
そう思って試し始めてから、少し経過したがなんといっても楽。楽に楽になれる。
体験談が多く載せられているのはこの手の本においてある種当たり前であるが、Q&Aにおおよそ思いつくことが書かれていたのが良いなと思った。
ヒューレン博士、会ってみたいですね。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

前著にはない、4つの言葉の声掛けの仕方のQ&Aが載っている。→コツ：ただ機械的に言葉を唱えるだけ。

▼ありがとう。ごめんなさい。私を許してください。愛しています。の4つの言葉。
▼問題やネガティヴなことが起きたら、ウニヒピリに向かって、「このような記憶を見せてくれてありがとう」とお礼を言ってクリーニング。「あなたを傷つけてごめんなさい。私はあなたを愛しています。一緒にクリーニングしましょう」とクリーニング。
▼「ああしたい」「こうしたい」という欲望は記憶の「再生」で、この記憶をひたすらクリーニングし、ゼロの状態にする。
▼努力してクリーニングしない。努力＝しんどい、という記憶をもたらす。呼吸するようにクリーニングを生活の一部にする。クリーニングしないと気持ち悪いと思うようになれば良い。
▼自分の目に見えるもの(感じるもの)のすべては、あなた自身の記憶の投影。
▼「アイスブルー」とつぶやきながらイチョウの葉に触れると、肝臓の問題の記憶に働きかける。カエデの葉は心臓や呼吸器系を改善、柿の葉は生殖系機能の問題の記憶を解決。ピンクの百合、カサブランカは死の恐怖にまつわる記憶を、ボトルバーム（とっくり椰子）は経済や金銭問題に関する記憶をクリーニング。また、植物を押し花にして、財布や手帳に挟んで持っているだけでもクリーニングできる。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

ホ・オポノポノとはハワイに数百年前から伝わる問題解決方法のこと。その実践者として有名な著者がホ・オポノポノの説明と、その実践方法を記したのが本書。私が一番気に入ったところは、「ホ・オポノポノの素晴らしいところは、メソッドが非常にシンプルで、いつでもどんな時も一人で行うことができるということです。」というところ。具体的には「ありがとう、ごめんなさい、許して下さい、愛してます」という言葉を口に出して、あるいは心の中だけででも唱えればよく、また、それらの言葉に感情を込める必要はなく、ただ機械的に復唱するだけでOKである。それを続けることにより、正しい判断の妨げになっている記憶をクリーニングし、ゼロの状態になれるとのこと。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

ホ・オポノポノと出会って、自分の潜在意識をクリーニングすることで、心がずいぶん楽になりました。

いい出会いだったと思います。
ようやく自分のことが好きになれました。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」この４つの言葉で、ウニヒピリ（潜在意識）をリセットさせる。すべてのことは、潜在意識の再生だから、ゼロにしてあげることが大切。ブルーソーラーウォーターも同じ働きがある。ハワイで伝わる問題解決方法。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

読み始めたときは「不安、不満」は自分を変えれば、改善する的なビジネス書にもよくある話かなと思っていたが、「潜在意識」「記憶」に働きかけよと言う点が、読み進んで行くうちに腑に落ちる。

今まで、よく言われていた「自分を変えれば、周りも変わる」は逆に言うと「自分が変わらなければならない」とストレスの原因になったり、イライラしてくると「あーやっぱり無理」と思ってしまって、なかなかうまく行かなかった。
しかしながら、イライラや嫌な出来事があった際に「自分の記憶、潜在意識がそうさせているのだ」と思えば、何か楽になり良い考えだと思った。
その際に、やらなくてはならないことも、「ありがとう」「ごめんなさい」「私を許してください」「愛しています」と自分に語りかるだけ。

精神世界的や宗教色が強いので、読みにくいところもあるがこの考えで、気が楽になったし、やってみようかと思う。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

昔読んだ「ホ・オポノポノ」をもう一度読み返してみた。「ホ・オポノポノ」の本の中でもこの本が一番いいかもしれない。
しかし読み直してみると、全然、記憶にない事柄も多い。一度、読んだだけでは、読み飛ばしてしまうところも多いことを実感。また、少し経ったら読んでみてもいいかも。ウニヒピリの話も、この本にもあったんだなあ。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

チェック項目9箇所。この本でお伝えしたいのは、これまでに出会った素敵な奇跡、そして「セルフ・アイデンティティ・スルー・ホ・オポノポノ」の限りない可能性です。自分をゼロの状態にすることは、生きていく上でとても大切なことなのです、あなたは「相手に変わってほしい」とか「こんなふうになってほしい」などと考えることなく、ただクリーニングに集中すればよいのです。悪いのは食べ物ではありません、もし、あなたが健康を害しているとしたら、それは、あなた自身が食べ物に対して持っている記憶のせいなのです、あなたが長年、ある種の食べ物のことを汚れている、不健康でよくない食べ物だ、と思い込んでいるために、その思いが食事にも影響してしまうのです。何か感動的な物事に出会って幸せを実感したかと思えば、次の瞬間には悲劇的な出来事が待っていたりします、この世に起こる思いがけない事象に愕然とすることもありますが、おびえたり、現実と向き合うことから逃げたりするのは得策ではありません。ホ・オポノポノでは、生きる究極の目的は、クリニーングすることだけです。クリーニングをシンプルに続けることで、自分と外界、そのどちらもが劇的にバランスのよい状態になることができるのです、それは、人がみな調和の取れた環境の中でしか本来の力を発揮できないことを意味します。何か生活に変化が訪れたら、何も考えず、シンプルにクリーニングを行うこと、あなたは記憶をクリーニングするために存在しています、それが大いなる存在からのギフトなのです。クリーニングする順番は、まず自分、次に家族、そして他の人たちです、自分を愛することのできる人だけが、他者を愛することができるのです。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

怒りに気づき、矛先を誰かに向けるのではなく、自分の問題として捉える
そしてクリーニングをする
ウニヒピリに話しかける時間が必要
「記憶に気づかせてくれてありがとう」

自分の問題として捉える
〇〇出なくてはいけない→記憶の再生　クリーニングして０の状態にする
クリーニングは消去とゆとりをもたらす

禅とにてる？？？

気持ちをこめずに機械的にdeliteキー
責めずに答えを求めず、ただ繰り返す
迷い、悩みは無意味　分析理屈も無駄

ワーク
ハーの呼吸
ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛していますとウニヒピリに話しかける

もしかしたら誰かがしている仕事を見下しているかもしれない。人によって仕事に対する感覚の違いは、それぞれに与えられた役割がある証拠。それぞれの記憶によって価値観が違う。他人と比較してナーバスになったり、羨んだり、自分元望んだりするのではなく、自分なりの生き方をしようと心に決め、雑念をクリーニングする。そうすれば、今の仕事がふさわしければ良い展開が。ふさわしくなければやめる流れがやってくる。

終わりのない自分探しの旅を続けているのは、今の自分ではない本当の詩文を追い求めるあまり、目の前にある幸せに感謝することができないでいる状態。給料につられて入社したものの仕事に対するやりがいを感じれなかったり、見栄や欲で心が曇って、インスピレーションが降りてくる妨げになっていることが考えられる。自分の中の記憶が生み出している理想の仕事を追い求める余り、自分の間違いに気づくことができないでいる。人生がうまく運ばないのは、役割に反した生き方をしようと考えているからなのに、現実に存在しない青い鳥を追いかけ続けてしまっている。

嫉妬や独占欲などの感情もクリーニング

ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています。

例えば、思い込みの原因となってしまっている自分の中の記憶を消去するために、ウニヒピリに語りかけましょう。あなたが性的なことを蔑視するようになったのは私の責任です。ごめんなさい。許してください。あなたを愛していますと言います。
責任と言う言葉に特に意味を求める必要は無く、後悔をすることも反省をする必要もありません。余計な事は考えないで、ひたすらクリーニングを繰り返すこと。

潜在意識(ウニヒピリ、インナーチャイルド)


記憶を消して手放そう

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

以前別の本を読みましたが正直さっぱりわからず。世界観というか、信仰しているというよりは、どういう話で成り立っているのか知りたかったので…今回のほうが読みやすかったです。
(よしもとばななさんの小説→ウニヒピリ→ホ・オポノポノの流れで知りました。)

己にも環境にも全てに対して

ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています

のフレーズで「クリーニング」をすると…で、この、「クリーニング」というのが以前見てみた本ではなんだかさっぱりでした。
いまは、とりあえず、声をかけやすいところから、場合によっては機械的に、小さな「子ども」に語りかけるように言葉をかけていく。「子ども」側は寄り添ってもらえたことで昇華されていく、というイメージでいいのかな…わかっているのか、未だよくわかりません。

個人的には、極論だとなんでもかんでもフレーズを唱えていればいいというのには賛同しかねますが(そう言ってないのはわかりますが、そうとらえかねないかな…)、
やっていても悪いことはなく、視点を向けていくことで心がほぐれていくというのは次の一歩に繋げやすいので、思考の渦に落ちていくよりはいいかなと思います。おだやかでいられるのがいちばんいいですよね。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

サラッと読めた。
４つの言葉で記憶をクリーニングする。読みながら、瞑想と同じ要素があるなと感じた。ネガティブな状態、思い込んでしまっている状態、イライラしてしまっている状態など、自分の状態を認識した上で、4つの言葉を唱える。そもそも自分の今の状態すら認識せず、日々を過ごしていた気がする。追い立てられるように忙しく過ごしていて、自分を振り返る余裕もなかったことに気づかされた。
ただ、１点気になる点があった。何も考えずに唱えるだけで…とあるけど、自分の心の状態を認識した上で行うのが良いかなと感じた。子々孫々の記憶も多大にあるとしても、自分が経験した事柄の中にも原因があるの場合もあるのだから、自分がなぜ怒りを感じたか、なぜ幸せなのか、なぜ悲しいのか、「なぜ」は考えたうえでクリーニングしないと、日々表にいる自分（顕在意識）としては、なんだか分からないうちに日々を過ごすことになるのではと思った。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

潜在意識に4つの言葉を唱え続けるだけなので楽チン！

ストーリー
クリーニングする言葉はいつでも「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています」の4つ。
クリーニングを続けることで、過去の記憶が消去され、やがてゼロの状態になる感覚を感じることができるようになるでしょう。
自分をゼロの状態にすることは、生きていく上でとても大切なことです。
あなたもクリーニングを実践し、素晴らしい奇跡を感じてください。
(イハレアカラ・ヒューレン)

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

ずいぶん前に買って読み終えていたのに、ふと、本棚からまた抜き出して読んでいる。

荒（すさ）んでいた心が、再読の後はほんとうに安定して、いろんなことが幸せな方向に向いている。
本書に書いてあるクリーニングの方法はすっと心を穏やかにさせてくれ、なおかつ「自分の人生で起こることに100%責任を持つ」ということを優しくアドバイスしている。

どんな人にも届けたいと思う。すべてが平和で幸せになるために、問題の根源である「自分の問題」を解決するための方法が書かれている。
ただのスピリチュアルで片付けない実践的なワークブック。

藤沢まゆさんのイラストも素適で、女性には特にオススメしたい保存版。
あまり深く考えなくで、書かれているとおりにクリーニングすることによって日々の幸せ度数がアップするのを実感した。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

2014 6/3 過去の記憶にとらわれずつねにいまをいきる、
そのためには
ありがとうございます
ごめんなさい
許してください
愛しています
この四つの言葉を大切に。

体調が思わしくないときでもこの言葉たちを唱えると安らげる。

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

すっごくシンプル。
まず、クリーニングすること。そうすれば、自分に必要な人や物事との出逢いが自然に運ばれてくる。

表紙も可愛らしくて、本を読み進めていくうちに心も軽く優しく、ふわふわと漂っている気持ちになる。迷った時は、私も自分のウニヒピリに問い掛けるようにしてみたり。

引き寄せの法則も読んでいるけど、共通するのはネガティブな記憶、思い込みを消していくことだと思う。そのためのツールとして、ホオポノポノはとっても素敵なスイッチだと思う。

中でもすごいなと思うのは、自分の記憶だけでなく、自分の中にある時空を超えた集合記憶みたいなものもクリーニングするということ。もちろん、まずは自分を愛することから始めるのだけど、そのスケールの大きさ、慈愛の深さは素晴らしいと思う。

☆

全て自分自身の責任だと引き受けること
記憶を消して、インスピレーションにしたがうこと
そのためには、ただ、4つの言葉を唱えること

たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

古本屋さんで１０５円で手に入れたのに、お金にはかえられないものをたくさん受け取りました。前の持ち主だった人にありがとうございます、といいたいです。

自分に起こる出来事も、身近な人に起こることも、さらには、社会問題から、地球の問題まで、目にうつるものすべてが自分の記憶の再生で、そのすべてが１００％自分の責任であるという考え方や姿勢が、とてもすてきだと思いました。

人のせいにしない、ということ、すべて自分の中に責任があるというのは、一見とても重い響きのように聞こえるのですが、自分を変えればいいだけなのだと考えれば至極簡単なことのように思えてきました。

一瞬一瞬をたえずクリーニングしていけば、必要なことが起こるということでとてもこころが楽になりました。ありがとうございます。