たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え

イハレアカラ・ヒューレン / 丸山あかね

「人生を切り開くための解決法はただ一つ。クリーニングをしてあなた自身の記憶を消去していくことです」ゼロの状態になり、自分自身を取り戻せるようになれば奇跡が起こる!ハワイに伝わる問題解決法「ホ・オポノポノ」をキーワードからわかりやすく解説。「ホ・オポノポノ」の全てがわかる決定書。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: イースト・プレス
• 電子版発売日: 2016年05月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

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　とてもシンプルなんだけど、なんで奥深いんだろう！

『ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています』を繰り返すのみ。

『人生を切り開くための解決法はただ一つ。　クリーニングをして、あなた自身の記憶を消去していくことです』　と、ヒューレン博士は言い切ります。
　説得力があります。
なぜ『記憶の消去』なのかの説明もわかりやすく、加えて体験談も多く、理解度が進みます。

　シンプルでいて深い、『ホ、オノポノポの教え』は、とても素晴らしいの一言です。

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とにかくクリーニングと言う事
しつこい位で何となく嬉しかったり
手帳も購入　メモりながら
クリーニングの実践！
　ありがとうございます

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とっても読みやすい構成で、あっという間に読んでしまった。
対談形式で構成されているので、実践に役立つような箇所もたくさん。
書籍で手元に置いておきたい本。表紙も綺麗で癒される。

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murmurマガジンで知り、気になって購入した。

初めは信じがたいが、どんどんと楽になる毎日に驚く。
幸せになるための方法と書くと、誤解されてしまうだろうが。

なにせお金もかからない、場所も問わない、
ただ呪文のように心で唱える4つの言葉。

友達みんなに教えたいけど、怖がられるんだろうな。
でもそれも記憶の再生だから、私が唱えたらいいのだ。

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わかりやすい、とてもシンプル。それでいてかつ根拠が明記されていてメカニズム(？)のようなものも書かれているのが良かった。
そして何より、機械的に唱えるだけで良いというものなので試すしかない。
そう思って試し始めてから、少し経過したがなんといっても楽。楽に楽になれる。
体験談が多く載せられているのはこの手の本においてある種当たり前であるが、Q&Aにおおよそ思いつくことが書かれていたのが良いなと思った。
ヒューレン博士、会ってみたいですね。

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ホ・オポノポノとはハワイに数百年前から伝わる問題解決方法のこと。その実践者として有名な著者がホ・オポノポノの説明と、その実践方法を記したのが本書。私が一番気に入ったところは、「ホ・オポノポノの素晴らしいところは、メソッドが非常にシンプルで、いつでもどんな時も一人で行うことができるということです。」というところ。具体的には「ありがとう、ごめんなさい、許して下さい、愛してます」という言葉を口に出して、あるいは心の中だけででも唱えればよく、また、それらの言葉に感情を込める必要はなく、ただ機械的に復唱するだけでOKである。それを続けることにより、正しい判断の妨げになっている記憶をクリーニングし、ゼロの状態になれるとのこと。

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ホ・オポノポノと出会って、自分の潜在意識をクリーニングすることで、心がずいぶん楽になりました。

いい出会いだったと思います。
ようやく自分のことが好きになれました。

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読み始めたときは「不安、不満」は自分を変えれば、改善する的なビジネス書にもよくある話かなと思っていたが、「潜在意識」「記憶」に働きかけよと言う点が、読み進んで行くうちに腑に落ちる。

今まで、よく言われていた「自分を変えれば、周りも変わる」は逆に言うと「自分が変わらなければならない」とストレスの原因になったり、イライラしてくると「あーやっぱり無理」と思ってしまって、なかなかうまく行かなかった。
しかしながら、イライラや嫌な出来事があった際に「自分の記憶、潜在意識がそうさせているのだ」と思えば、何か楽になり良い考えだと思った。
その際に、やらなくてはならないことも、「ありがとう」「ごめんなさい」「私を許してください」「愛しています」と自分に語りかるだけ。

精神世界的や宗教色が強いので、読みにくいところもあるがこの考えで、気が楽になったし、やってみようかと思う。

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昔読んだ「ホ・オポノポノ」をもう一度読み返してみた。「ホ・オポノポノ」の本の中でもこの本が一番いいかもしれない。
しかし読み直してみると、全然、記憶にない事柄も多い。一度、読んだだけでは、読み飛ばしてしまうところも多いことを実感。また、少し経ったら読んでみてもいいかも。ウニヒピリの話も、この本にもあったんだなあ。

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サラッと読めた。
４つの言葉で記憶をクリーニングする。読みながら、瞑想と同じ要素があるなと感じた。ネガティブな状態、思い込んでしまっている状態、イライラしてしまっている状態など、自分の状態を認識した上で、4つの言葉を唱える。そもそも自分の今の状態すら認識せず、日々を過ごしていた気がする。追い立てられるように忙しく過ごしていて、自分を振り返る余裕もなかったことに気づかされた。
ただ、１点気になる点があった。何も考えずに唱えるだけで…とあるけど、自分の心の状態を認識した上で行うのが良いかなと感じた。子々孫々の記憶も多大にあるとしても、自分が経験した事柄の中にも原因があるの場合もあるのだから、自分がなぜ怒りを感じたか、なぜ幸せなのか、なぜ悲しいのか、「なぜ」は考えたうえでクリーニングしないと、日々表にいる自分（顕在意識）としては、なんだか分からないうちに日々を過ごすことになるのではと思った。